J’ai déjà expliqué les différences, les avantages et les inconvénients entre un moniteur d’activité sans écran comme le Fitbit Air et un modèle avec écran comme le Fitbit Charge 6. Mais qu’en est-il d’un moniteur d’activité sans écran par rapport à une montre intelligente? Il s’agit d’un changement beaucoup plus important. Le choix dépend réellement de vos besoins et de votre mode de vie. Je porte les deux, un à chaque poignet, ce qui me donne une perspective unique sur leurs différences et leurs similitudes. Cependant, la plupart des gens choisiront probablement l’un ou l’autre. Déterminer s’il est temps de faire le saut peut être une décision difficile.
Il ne s’agit pas seulement de choisir un modèle. Il est plutôt question d’un changement complet de conception. On passe d’une approche de suivi passive, sans distraction, à des interactions quotidiennes au poignet, peu importe la marque choisie. En fin de compte, tout dépend de vos préférences et de la façon dont vous voulez intégrer un appareil de suivi de la forme physique, de la santé et du bien-être à votre quotidien.
Les différences fondamentales
Un moniteur d’activité sans écran ressemble à un bracelet porté au poignet, avec un minuscule capteur de la taille d’un galet dissimulé dans un bracelet en tissu. Vous n’interagissez pratiquement pas avec l’appareil lui-même, sauf pour le recharger. Il peut utiliser des vibrations haptiques pour des fonctions comme les alarmes. Il peut aussi être doté d’une petite DEL indiquant l’autonomie restante, comme le Fitbit Air que j’ai récemment évalué. Pour le reste, toute l’expérience passe par l’application correspondante.
Une montre intelligente fonctionne également avec une application. Toutefois, vous pouvez aussi consulter les renseignements directement sur son grand écran carré, rectangulaire ou circulaire. Il s’agit généralement d’un écran tactile accompagné de boutons latéraux pour naviguer dans les menus. Vous pouvez consulter vos progrès quotidiens, démarrer des entraînements et bien plus encore. Elle affiche aussi l’heure et permet d’accéder à des applications pour faire autre chose que le suivi de la santé. Par exemple, vous pouvez payer des achats en magasin, afficher des cartes d’embarquement, obtenir un itinéraire vers une destination, lire des notifications, consulter des rendez-vous dans votre calendrier, écouter de la musique ou au minimum en contrôler la lecture. Avec certains modèles, il est même possible de passer et de recevoir des appels. Les montres intelligentes haut de gamme ajoutent des fonctions comme des assistants d’IA intégrés et même des commandes gestuelles. Elles agissent comme de véritables mini-ordinateurs au poignet.
Choisissez un moniteur d’activité sans écran si vous voulez moins de distractions
Le principal avantage d’un moniteur d’activité sans écran est l’absence de distractions. Vous pouvez vaquer à vos activités quotidiennes et ne consulter vos progrès que lorsque vous ouvrez volontairement l’application et effectuez la synchronisation. Même si je croyais que cela risquait de me pousser à vérifier l’application de façon obsessive plutôt que l’écran au poignet, mon évaluation du Fitbit Air m’a plutôt démontré que quelques consultations par jour me suffisaient.
J’ouvrais l’application le matin pour voir la qualité de mon sommeil et obtenir des recommandations pour la journée (avec l’abonnement Premium à Google Health), après le dîner pour examiner les statistiques de mon entraînement de fin de matinée, puis juste avant de me coucher. Je l’utilisais aussi à l’occasion lorsque je voulais poser une question ou enregistrer mon alimentation. Il est également nécessaire de s’y connecter pour démarrer manuellement un entraînement, car le bracelet ne le détectera pas automatiquement.
Dans l’ensemble, il s’agit d’une utilisation peu intrusive qui vous permet de rester concentré sur votre journée et de réduire le temps passé devant un écran. Son design minimaliste est aussi particulièrement confortable pendant le sommeil. De plus, vous pouvez continuer à porter une montre au poignet opposé sans que cela paraisse étrange.
Choisissez une montre intelligente si vous voulez des commandes au poignet
Une montre intelligente est un tout autre type d’appareil. Elle offre des commandes au poignet pour démarrer et arrêter des entraînements, ainsi que pour suivre les données en temps réel à l’écran. Vous pouvez également consulter facilement vos statistiques en tout temps. Vous voulez savoir si vous êtes près d’atteindre les 10 000 pas, si vous avez brûlé suffisamment de calories ou quel est votre rythme cardiaque actuel? Il vous suffit de toucher l’appareil pour obtenir l’information, sans avoir à sortir votre téléphone ni ouvrir l’application.
Ces appareils servent aussi à bien plus que le suivi de la santé. Vous pouvez payer vos achats à partir de votre poignet si le modèle est compatible avec un portefeuille mobile. Vous pouvez contrôler la lecture de votre musique, voire écouter directement des chansons stockées sur la montre. Il est aussi possible de suivre un itinéraire détaillé, de jouer à des jeux mobiles, de consulter des notifications, de contrôler l’appareil photo de votre téléphone et bien plus encore. L’expérience est très différente pour une personne qui souhaite qu’un appareil portable fasse partie intégrante de sa journée plutôt que de simplement effectuer un suivi en arrière-plan.
Choisissez un bracelet d’entraînement (ou une montre intelligente hybride) si vous recherchez un compromis
Il n’est pas nécessaire de choisir entre tout ou rien. Il existe des montres intelligentes hybrides plus simples offrant des fonctions limitées, comme la ScanWatch de Withings et la vivomove Trend de Garmin. Vous pouvez aussi envisager un moniteur d’activité traditionnel doté d’un écran. Les petits écrans rectangulaires affichent une quantité limitée d’information et du texte défilant. Certains modèles peuvent accomplir presque tout ce qu’une montre intelligente est capable de faire. Cependant, leur écran plus petit peut contribuer à réduire les distractions. Ils offrent ainsi le meilleur des deux mondes entre un moniteur d’activité sans écran et une montre intelligente.
Les meilleurs choix selon votre mode de vie
Vous avez encore besoin d’aide pour prendre une décision? Après avoir porté ces trois types d’appareils de façon intensive pendant de nombreuses années, voici mes recommandations selon votre mode de vie et vos priorités.
Suivi du sommeil
Si le suivi du sommeil est votre priorité, optez pour un moniteur d’activité sans écran d’une marque reconnue. Tant que la marque est réputée pour la fiabilité de son suivi du sommeil, ce type d’appareil sera le plus confortable à porter. Il n’y a pas d’écran rigide qui gêne vos positions de sommeil ni de lumières susceptibles de vous distraire. Vous pourriez aussi envisager un anneau intelligent.
Course à pied
Les adeptes de la course à pied devraient choisir une montre intelligente conçue pour la course. Ces modèles enregistrent souvent des données et affichent des statistiques qu’un moniteur d’activité sans écran, et même un moniteur d’activité traditionnel, ne peuvent pas toujours offrir. Cela comprend des renseignements propres à la course, comme l’allure, le dénivelé et le temps au tour. Il est très pratique de consulter ces données en temps réel, surtout si vous vous entraînez pour un marathon ou cherchez à améliorer progressivement vos performances.
Entraînement à la salle de sport
Vous voudrez probablement suivre différents exercices et dénombrer vos répétitions pendant les entraînements en circuit, les séances de musculation ou l’utilisation d’appareils cardiovasculaires. Dans ce cas, un moniteur d’activité est le meilleur choix. Il ne vous gênera pas pendant l’entraînement et vous pourrez facilement démarrer ou arrêter le suivi pour chaque exercice. Vous pourrez également consulter des données précises pendant vos séances afin de vous assurer, par exemple, que vous atteignez les bonnes zones de fréquence cardiaque.
Une montre intelligente mérite aussi votre considération si vous souhaitez laisser votre téléphone dans le casier et écouter de la musique directement à partir de la montre avec vos écouteurs. Certains moniteurs d’activité, comme le Fitbit Charge 6, peuvent également se jumeler à des appareils d’entraînement afin de recueillir les données de fréquence cardiaque.
Productivité
La montre intelligente est sans contredit le meilleur choix si vous souhaitez un appareil qui vous aide à gérer votre quotidien. Elle peut vous aviser des rappels, des rendez-vous inscrits à votre calendrier, des appels entrants, des messages et bien plus encore. Elle est idéale autant pour les professionnels occupés que pour les étudiants qui ont besoin d’un outil d’organisation.
Comme je l’ai mentionné précédemment, une montre intelligente est comparable à un mini-ordinateur au poignet. Elle constitue une extension de votre téléphone et vous permet de rester à l’affût de ce qui se passe sans avoir à sortir constamment votre appareil mobile.
Bien-être au quotidien
Vous pouvez très bien vous contenter d’un moniteur d’activité sans écran si votre objectif principal est le suivi du bien-être au quotidien. Ces appareils recueillent les données de façon passive et vous pouvez consulter l’application quand vous souhaitez obtenir une mise à jour. Certains modèles, comme le Fitbit Air, peuvent vibrer pour vous avertir de situations préoccupantes, par exemple un rythme cardiaque irrégulier.
Ils fonctionnent discrètement en arrière-plan sans interrompre votre journée. Pourtant, ils enregistrent les mêmes mesures de bien-être qu’un moniteur d’activité avec écran ou une montre intelligente.
Choisissez l’appareil qui s’adapte à votre mode de vie
Que vous optiez pour un moniteur d’activité sans écran ou une montre intelligente, le plus important à retenir est que les deux surveilleront votre forme physique, votre santé et votre bien-être. Tous les modèles de premier plan mesurent le sommeil, l’activité, les calories brûlées, la fréquence cardiaque et d’autres indicateurs vitaux.
Si vous recherchez une expérience sans distraction, choisissez un moniteur d’activité sans écran. Gardez toutefois à l’esprit que, même s’ils sont généralement plus abordables, plusieurs modèles nécessitent un abonnement pour profiter pleinement des fonctionnalités de l’application.
Si vous souhaitez un appareil qui vous aide au quotidien au-delà du suivi de la forme physique, ou si vous avez des besoins particuliers, comme la course à pied ou le suivi d’exercices individuels pendant des entraînements en circuit, choisissez une montre intelligente.
Et si vous hésitez toujours, un moniteur d’activité traditionnel doté d’un écran plus petit constitue un excellent compromis.
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