Tout savoir sur les fonctionnalités de santé des montres connectées : guide 2026

Les montres connectées peuvent vous aider à mieux suivre votre santé, votre bien-être et votre condition physique au quotidien. Les modèles les plus récents intègrent un nombre croissant de capteurs et de fonctionnalités de santé capables de surveiller différents paramètres, notamment la fréquence cardiaque, le sommeil, l’activité physique, la récupération et d’autres données liées à la santé.

Selon une étude de Leger réalisée en 2025, 40 % des Canadiens utilisent des technologies portables, les montres connectées étant l’option la plus populaire. Ce succès n’est pas surprenant : une montre connectée peut suivre des données de base comme le nombre de pas, les entraînements et les calories brûlées, tandis que de nombreux modèles permettent également de surveiller la fréquence cardiaque, le sommeil, les tendances du taux d’oxygène dans le sang (SpO2) et bien plus encore. L’analyse de ces données au fil du temps peut vous aider à mieux comprendre vos habitudes et à repérer certains changements qui pourraient mériter une discussion avec un professionnel de la santé.

Dans ce guide, nous vous présentons les principaux capteurs et fonctionnalités de santé des montres intelligentes, notamment le suivi de la fréquence cardiaque, du sommeil, l’ECG, la mesure de la SpO2, la détection des chutes et le suivi de la récupération. À la fin de ce guide, vous comprendrez mieux les fonctionnalités de santé les plus importantes à considérer pour choisir une montre intelligente adaptée à vos besoins.

Réponse rapide : quelle est la meilleure montre connectée pour la santé?

La meilleure montre connectée pour le suivi de la santé dépend principalement du téléphone intelligent que vous utilisez et des données de santé que vous souhaitez surveiller.

Pour la plupart des utilisateurs, la meilleure montre intelligente est celle qui est compatible avec leur téléphone et capable de suivre les données de santé qu’ils souhaitent réellement consulter. Choisissez l’Apple Watch si vous avez un iPhone. Choisissez la Samsung Galaxy Watch ou la Google Pixel Watch si vous êtes un utilisateur Android. Garmin se démarque pour le suivi détaillé de la condition physique, de la récupération et du GPS. De son côté, Fitbit constitue un bon choix pour les personnes qui accordent une priorité au suivi du sommeil, de l’activité physique et du bien-être au quotidien.

Quelles fonctionnalités de santé offrent les montres intelligentes?

Les montres intelligentes peuvent recueillir à la fois des données liées à la santé et des données sur la condition physique ou le mode de vie. Bien que ces catégories se chevauchent souvent, elles répondent à des objectifs différents.

Capteurs de santé et données de condition physique

Les capteurs liés à la santé peuvent recueillir les données suivantes :

• La fréquence cardiaque
• La fréquence cardiaque au repos
• La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC)
• La fréquence respiratoire
• Les données sur le sommeil
• Les tendances du taux d’oxygène dans le sang (SpO2)
• Les variations de la température corporelle
• Les informations sur le cycle menstruel

À l’inverse, les données liées au mode de vie et à la condition physique comprennent notamment :

• Le nombre de pas
• Les minutes d’exercice
• La distance parcourue
• L’allure
• La charge d’entraînement
• La forme cardiovasculaire
• D’autres données liées à l’activité physique

Par exemple, l’Apple Watch répartit une grande partie de ces informations entre les applications Forme et Santé. Cela aide les utilisateurs à distinguer les données liées aux entraînements et à l’activité physique des données de santé plus générales.

Fonctionnalités de santé réglementées et données de bien-être

Certaines fonctionnalités de santé des montres intelligentes peuvent nécessiter une autorisation ou une homologation réglementaire avant de pouvoir être proposées à des fins de santé spécifiques. Au Canada, les dispositifs médicaux liés à la santé sont réglementés par Santé Canada.

D’autres fonctionnalités sont principalement conçues pour le bien-être et le suivi personnel. Il peut notamment s’agir de données comme les niveaux de stress, les scores de préparation, la fonction Body Battery ou d’autres estimations similaires qui combinent différentes données de santé et d’activité afin de donner une idée plus générale de votre état ou de votre récupération.

Quelle que soit la fonctionnalité utilisée, une montre intelligente ne remplace pas les conseils d’un professionnel de la santé ni un dispositif médical, sauf indication précise à cet effet. Si vous recevez une notification préoccupante ou constatez un changement important dans vos données, consultez un professionnel de la santé.

Quels signes vitaux une montre connectée peut-elle suivre?

Les montres intelligentes utilisent une combinaison de capteurs situés sous le boîtier et à l’intérieur de la montre pour recueillir des données sur la santé et l’activité physique.

Suivi de la fréquence cardiaque avec une montre intelligente

Idéal pour : toute personne qui souhaite surveiller l’évolution de sa fréquence cardiaque au cours de la journée et pendant ses entraînements.

La plupart des montres intelligentes mesurent la fréquence cardiaque à l’aide de la photopléthysmographie (PPG). De petites lumières à DEL éclairent la peau, tandis que des capteurs mesurent les variations de la lumière réfléchie causées par la circulation sanguine. Ces informations permettent d’estimer votre fréquence cardiaque.

Les montres intelligentes modernes se sont considérablement améliorées pour le suivi de la fréquence cardiaque pendant les activités quotidiennes et les entraînements. Des montres comme la Google Pixel Watch 4 utilisent des capteurs optiques avancés et des algorithmes logiciels pour assurer un suivi continu de la fréquence cardiaque.

Les données de fréquence cardiaque peuvent vous aider à mieux comprendre votre fréquence cardiaque au repos, l’intensité de vos entraînements, votre récupération et l’évolution de votre fréquence cardiaque au fil du temps.

Électrocardiogramme au poignet : comment ça fonctionne?

Idéal pour : les personnes qui souhaitent surveiller leur rythme cardiaque et recevoir des notifications concernant d’éventuelles irrégularités.

Certaines montres intelligentes compatibles permettent d’effectuer un ECG (électrocardiogramme) directement au poignet. Selon le modèle, il peut être nécessaire de placer un doigt sur la Digital Crown, sur un bouton dédié ou sur un autre capteur afin de compléter le circuit électrique nécessaire à la mesure.

La montre enregistre les signaux électriques associés aux battements du cœur. Elle peut ensuite analyser les résultats afin de détecter certains rythmes cardiaques irréguliers, notamment la fibrillation auriculaire, lorsque cette fonctionnalité est offerte et autorisée.

L’ECG réalisé avec une montre intelligente n’est pas équivalent à un ECG clinique effectué par un professionnel de la santé. Il est conçu pour fournir des informations personnelles sur la santé. Lorsque cela est pertinent, il peut vous encourager à consulter un professionnel de la santé.

Oxygène sanguin et SpO2 : ce qu’il faut savoir

Idéal pour : les personnes qui souhaitent suivre les tendances de leur saturation en oxygène, notamment pendant leur sommeil ou lors d’activités à l’extérieur.

L’oxygène sanguin, ou SpO2, correspond au pourcentage estimé d’oxygène transporté dans votre sang. Certaines montres intelligentes utilisent des capteurs à lumière rouge et infrarouge pour estimer la saturation en oxygène à travers la peau.

La disponibilité de cette fonctionnalité varie selon le modèle de montre intelligente et la région. Il est donc important de vérifier les caractéristiques du modèle canadien précis que vous envisagez d’acheter.

Pour les amateurs d’activités de plein air, les variations de la saturation en oxygène peuvent être particulièrement intéressantes à des altitudes élevées. Certaines montres peuvent également utiliser les données respiratoires ou liées à l’oxygène recueillies pendant la nuit, en combinaison avec d’autres mesures, pour fournir des informations sur le sommeil.

Les mesures fournies par une montre connectée ne doivent pas servir à diagnostiquer un problème de santé ni à remplacer l’équipement médical utilisé par des professionnels de la santé.

Mesure de la tension artérielle sans brassard : fonctionnement et limites

Idéal pour : les personnes qui souhaitent surveiller les tendances de leur tension artérielle en complément des mesures effectuées avec un appareil traditionnel.

Certaines montres intelligentes et technologies portables proposent des fonctionnalités liées à la tension artérielle. Toutefois, celles-ci peuvent nécessiter un étalonnage à l’aide d’un brassard de tensiomètre traditionnel ou fournir uniquement des informations estimatives destinées au suivi du bien-être.

Une montre intelligente ne doit pas remplacer un tensiomètre validé. Si le suivi de votre tension artérielle est important pour vous, consultez votre professionnel de la santé et utilisez un dispositif médical approprié.

Alertes de santé et fonctionnalités de sécurité

De nombreuses montres intelligentes proposent également des fonctionnalités conçues pour vous aider en cas d’urgence.

Détection des chutes et SOS d’urgence

Idéal pour : les personnes qui vivent seules, les personnes âgées ou toute personne qui souhaite bénéficier de fonctionnalités d’urgence supplémentaires.

Les montres intelligentes avec détection des chutes utilisent des capteurs comme les accéléromètres et les gyroscopes pour détecter des mouvements pouvant correspondre à une chute importante.

Lorsqu’une chute est détectée, la montre peut vous demander de confirmer que vous allez bien. Selon le modèle et votre type de connexion, les services d’urgence ou les contacts d’urgence que vous avez sélectionnés peuvent être joints si vous ne répondez pas.

Alertes de rythme cardiaque irrégulier et de fibrillation auriculaire

Idéal pour : les personnes qui souhaitent surveiller l’évolution de leur rythme cardiaque au fil du temps.

Certaines montres intelligentes compatibles peuvent surveiller le rythme cardiaque en arrière-plan. Elles vous avertissent si elles détectent des tendances pouvant indiquer un rythme cardiaque irrégulier.

Ces notifications ne constituent pas un diagnostic médical. Elles sont plutôt conçues pour vous encourager à demander l’avis d’un professionnel de la santé lorsque cela est approprié.

Suivi de la température et du cycle menstruel

Idéal pour : les personnes qui souhaitent suivre les variations de leur température ou leur cycle menstruel.

Certaines montres intelligentes peuvent surveiller les variations de la température du poignet ou de la peau, particulièrement pendant la nuit. Ces changements peuvent contribuer à certaines informations sur le bien-être et le sommeil, ainsi qu’au suivi du cycle menstruel.

Le suivi du cycle menstruel permet notamment de consigner les cycles et les symptômes. Certains appareils utilisent également les variations de température pour établir des prévisions concernant le cycle.

Détection des accidents de voiture

Idéal pour : les conducteurs et les personnes qui souhaitent bénéficier d’une protection supplémentaire en cas d’urgence.

Certaines montres intelligentes peuvent détecter un accident de voiture important grâce à leurs capteurs de mouvement et à d’autres données. Lorsqu’un accident potentiel est détecté, la montre peut afficher une alerte. Si vous ne répondez pas, elles tentent de communiquer avec les services d’urgence ou vos contacts d’urgence.

La disponibilité de cette fonctionnalité varie selon le modèle de montre intelligente et le type de connexion utilisé.

Suivi du sommeil et gestion du stress avec une montre intelligente

Le sommeil joue un rôle important dans la santé et le bien-être général. C’est pourquoi le suivi du sommeil est devenu l’une des fonctionnalités les plus populaires des montres intelligentes.

Suivi du sommeil et des phases de sommeil

Idéal pour : toute personne qui souhaite mieux comprendre ses habitudes de sommeil.

La plupart des montres intelligentes peuvent estimer la durée de votre sommeil ainsi que l’heure à laquelle vous vous êtes couché et réveillé. De nombreux modèles peuvent également estimer différentes phases du sommeil, notamment le sommeil paradoxal (REM), le sommeil profond et le sommeil léger.

Ces données peuvent vous aider à repérer des tendances dans vos habitudes de sommeil au fil du temps. Certaines applications mobiles associées à ces appareils proposent également des recommandations ou des informations basées sur votre horaire et la régularité de votre sommeil.

Les estimations des phases du sommeil doivent être considérées comme des données personnelles de bien-être et non comme l’équivalent d’une étude clinique du sommeil.

Variabilité de la fréquence cardiaque et récupération

Idéal pour : les personnes qui s’entraînent régulièrement ou qui souhaitent mieux comprendre les tendances liées à leur récupération.

La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), aussi appelée HRV, mesure les variations du temps entre les battements du cœur. Les montres intelligentes peuvent suivre l’évolution de la VFC au fil du temps. Elles utilisent ces données avec d’autres mesures pour fournir des informations sur la récupération ou la préparation à l’entraînement.

Les différentes marques présentent ces données de façon différente. Garmin utilise notamment des indicateurs comme Body Battery. Fitbit, Apple, Samsung et Google proposent leurs propres méthodes pour évaluer la récupération, la préparation, l’entraînement ou le bien-être.

Plutôt que de chercher à atteindre une seule valeur de VFC considérée comme « bonne », il est généralement plus utile de suivre vos tendances personnelles au fil du temps.

Respiration guidée et pleine conscience

Idéal pour : les personnes qui recherchent des outils simples pour gérer le stress et développer des habitudes de pleine conscience.

De nombreuses montres intelligentes proposent des exercices de respiration guidée ou des rappels favorisant la pleine conscience. Certaines applications mobiles associées offrent également du contenu de méditation et de relaxation.

Selon la plateforme de votre montre intelligente, vous pouvez également accéder à des applications tierces compatibles.

Fonctionnalités de condition physique et de récupération

En plus du suivi de la santé, les montres intelligentes peuvent fournir des informations utiles sur la condition physique et les entraînements.

VO2 max, forme cardiovasculaire et préparation à l’entraînement

Idéal pour : les coureurs, les cyclistes et les personnes qui s’entraînent régulièrement.

De nombreuses montres intelligentes estiment la VO2 max ou la forme cardiovasculaire à partir de données comme la fréquence cardiaque, l’allure et l’intensité de l’exercice. Ces informations peuvent donner une indication générale de votre condition cardiovasculaire et de son évolution au fil du temps.

Les différentes marques de montre connectée utilisent des appellations différentes pour désigner des données similaires. Apple propose notamment la forme cardio et des informations liées à l’entraînement. Garmin utilise Body Battery et diverses données d’entraînement. Fitbit et Google proposent des informations sur la préparation et la condition cardiovasculaire sur certains appareils compatibles.

Ces estimations peuvent être utiles pour suivre l’évolution de votre condition physique au fil du temps.

Détection automatique des entraînements

Idéal pour : les personnes qui marchent, courent, font du vélo, nagent ou pratiquent régulièrement d’autres activités physiques courantes.

La détection automatique des entraînements peut reconnaître certains types d’activités à partir des données de mouvement et de fréquence cardiaque. Selon la montre intelligente, celle-ci peut automatiquement commencer à enregistrer un entraînement ou vous rappeler de le démarrer.

Cette fonctionnalité est particulièrement pratique si vous oubliez parfois de lancer manuellement le suivi d’un entraînement. Toutefois, la précision de la détection et les activités prises en charge varient selon le modèle de montre intelligente.

GPS et altimètre pour le suivi des activités

Idéal pour : les coureurs, les marcheurs, les cyclistes, les randonneurs et les autres sportifs qui pratiquent des activités extérieures.

Un GPS intégré permet à une montre intelligente de suivre votre parcours sans dépendre entièrement de votre téléphone. Un altimètre peut fournir des informations sur l’altitude, ce qui est particulièrement utile pour la randonnée, l’escalade et les activités sur les sentiers.

Pour les coureurs sérieux et les adeptes d’activités de plein air, la précision du GPS, la prise en charge du GPS multibande et l’autonomie de la batterie peuvent être plus importantes que les applications avancées d’une montre intelligente.

Précision des capteurs et confidentialité des données de santé

Deux éléments importants à considérer lors du choix d’une montre intelligente axée sur le suivi de la santé sont la précision des capteurs et la façon dont vos données personnelles sont gérées.

Quels facteurs influencent la précision d’une montre intelligente?

Les données recueillies par une montre intelligente peuvent être influencées par plusieurs facteurs :

• La façon dont la montre est ajustée au poignet
• Les mouvements pendant l’exercice
• Le contact avec la peau
• Les tatouages situés dans la zone des capteurs
• Le type d’activité pratiquée

Pour obtenir les meilleurs résultats, portez la montre de façon sécuritaire, sans toutefois serrer le bracelet au point de créer de l’inconfort. Gardez les capteurs propres et suivez les instructions du fabricant pour les fonctionnalités de santé spécifiques.

Les données recueillies par une montre intelligente sont surtout utiles pour suivre vos tendances personnelles et ne doivent pas remplacer les tests médicaux effectués par des professionnels de la santé.

Où sont stockées vos données de santé?

Les données de santé et de condition physique recueillies par une montre intelligente sont généralement enregistrées dans l’application mobile du fabricant. Selon vos paramètres, elles peuvent également être synchronisées avec vos autres appareils ou sauvegardées dans des services infonuagiques.

Avant de choisir une montre intelligente, consultez les paramètres de confidentialité proposés par le fabricant. Pensez notamment à utiliser un code d’accès sur votre appareil, l’authentification à deux facteurs et les options permettant de contrôler quelles applications peuvent accéder à vos données de santé.

Apple, Samsung, Google, Garmin et Fitbit proposent chacun leurs propres paramètres de confidentialité et outils de gestion des données.

Fonctionnalités réglementées et allégations liées au bien-être

La disponibilité des fonctionnalités de santé peut varier d’un pays à l’autre. Une fonctionnalité offerte sur une montre intelligente dans un marché donné n’est pas nécessairement disponible au Canada.

Avant d’acheter une montre intelligente spécifiquement pour une fonctionnalité de santé, vérifiez que celle-ci est bien offerte sur la version canadienne du modèle.

Méfiez-vous des appareils portables qui présentent des allégations médicales non fondées. Par exemple, la FDA américaine a émis des avertissements concernant les montres intelligentes et autres appareils qui prétendent mesurer la glycémie sans avoir à percer la peau.

Montres intelligentes au Canada : fonctionnalités, compatibilité et réglementation

Lorsque vous comparez des montres intelligentes au Canada, ne vous limitez pas aux fonctionnalités de santé. Le prix peut varier considérablement selon différents facteurs :

• La taille de la montre
• Les matériaux utilisés
• Le type de connectivité choisi, notamment Bluetooth/GPS ou cellulaire

Les fonctionnalités cellulaires d’une montre intelligente dépendent également de sa compatibilité avec les fournisseurs de services mobiles canadiens et du modèle précis de la montre. Avant de payer davantage pour une version LTE ou cellulaire, vérifiez que votre fournisseur prend en charge la montre et que les frais mensuels supplémentaires correspondent à votre utilisation prévue.

Les fonctionnalités de santé peuvent également varier selon le pays et la région. Une fonctionnalité offerte sur une montre intelligente dans un autre marché n’est pas nécessairement disponible au Canada, notamment lorsqu’elle nécessite une autorisation réglementaire.

Vérifiez toujours le modèle canadien précis ainsi que les fonctionnalités disponibles avant de faire votre achat.

Comment choisir une montre intelligente selon vos objectifs de santé?

La meilleure montre intelligente pour le suivi de la santé n’est pas nécessairement celle qui possède le plus grand nombre de capteurs. Le bon choix dépend des informations sur votre santé qui vous intéressent le plus. Cela peut être la fréquence à laquelle vous prévoyez porter la montre et le téléphone intelligent que vous utilisez déjà.

Quelle montre intelligente choisir selon votre téléphone et vos besoins?

• Choisissez une Apple Watch si vous utilisez un iPhone et recherchez une combinaison de fonctionnalités de santé, de sécurité, de condition physique et de montre intelligente.
• Choisissez une Samsung Galaxy Watch si vous utilisez Android, particulièrement un téléphone intelligent Samsung Galaxy, et souhaitez profiter d’un suivi détaillé de la santé en complément des applications Google et Samsung.
• Choisissez une Google Pixel Watch si vous utilisez un téléphone Android compatible et souhaitez profiter du suivi de la santé et du bien-être de Fitbit combiné à l’écosystème de montres intelligentes de Google.
• Choisissez une montre intelligente Garmin si votre priorité est le suivi de la condition physique, le GPS, les données d’entraînement, les informations sur la récupération et une longue autonomie.
• Choisissez un Fitbit si vous recherchez un appareil portable plus simple, axé sur le bien-être, avec un suivi efficace de l’activité physique et du sommeil.

Si vous n’êtes pas attaché à une marque de téléphone intelligent en particulier, Garmin et Fitbit peuvent être de bonnes options. Ce sont des montres connectées idéales si vous accordez davantage d’importance au suivi de la santé et de la condition physique qu’à l’ensemble des fonctionnalités d’une montre intelligente.

Comparatif des fonctionnalités de santé par marque

Les fonctionnalités de santé offertes peuvent varier selon le modèle de montre intelligente, sa génération et la région où elle est commercialisée. Voici un tableau récapitulatif de la disponibilité des différentes fonctionnalités de montre connectée par marque populaire.

À retenir : vérifiez toujours les caractéristiques du modèle précis de montre intelligente avant de faire votre achat. Les fonctionnalités de santé peuvent varier entre les modèles d’entrée de gamme, haut de gamme et les générations précédentes.

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FAQ sur les fonctionnalités des montres intelligentes