La catégorie des bagues intelligentes devient de plus en plus compétitive. L’Oura Ring demeure le produit phare, mais plusieurs autres marques font leur entrée sur le marché, notamment Ultrahuman, Samsung, RingConn, et d’autres. La première Oura Ring a d’abord été lancée dans le cadre d’une campagne Kickstarter il y a presque une décennie. La marque a véritablement pris son envol lorsque les bagues de deuxième et troisième génération ont été lancées respectivement en 2018 et en 2021. L’Oura Ring 4 a été lancée en 2024 et, en 2026, la plus récente Oura Ring 5 a été présentée.
Même si l’Oura Ring domine sans doute la catégorie, il y a aujourd’hui plus de choix que jamais grâce aux solutions de rechange, dont certaines n’exigent ni adhésion ni abonnement. Dans ce guide d’achat de bague intelligente, je vous explique tout ce qu’il faut savoir. Nous verrons comment elles fonctionnent, ce qu’elles peuvent suivre, leur précision et comment trouver la bonne taille. Je comparerai également les bagues intelligentes à d’autres appareils comme les moniteurs d’activité, y compris les nouveaux modèles sans écran, ainsi qu’aux montres intelligentes. Nous aborderons aussi des facteurs importants, notamment les critères à considérer selon vos besoins, la compatibilité avec les téléphones intelligents et ce qu’il faut savoir sur les abonnements et les applications. Enfin, nous verrons à qui une bague intelligente convient le mieux et pourquoi.
Table des matières :
- Qu’est-ce qu’une bague intelligente?
- Que peuvent suivre les bagues intelligentes?
- Bague intelligente ou montre intelligente
- Bague intelligente ou moniteur d’activité (y compris sans écran)
- Que comparer avant d’acheter
- Comment choisir la bonne taille
- Qui devrait envisager l’achat d’une bague intelligente?
Qu’est-ce qu’une bague intelligente?
Une bague intelligente fonctionne grâce à des DEL infrarouges situées sur sa face inférieure qui entrent en contact avec votre peau. Elles détectent les variations du flux sanguin afin de recueillir des données biométriques utiles. Cela comprend la température de la peau, la fréquence cardiaque, le sommeil et bien plus. Elles se portent au doigt comme une bague traditionnelle, bien qu’elles soient souvent un peu plus épaisses (l’Oura Ring 5 affirme être la plus petite sur le marché à ce jour). Positionnez-la de façon à ce que les capteurs soient alignés avec votre paume; certains modèles possèdent des capteurs tout autour pour un suivi plus précis même lorsque la bague bouge. Les données recueillies peuvent être consultées dans l’application compagnon. Vous pouvez enregistrer manuellement vos entraînements à partir de l’application. Plusieurs bagues intelligentes offrent aussi la détection automatique pour les activités courantes comportant des mouvements distincts et une augmentation du rythme cardiaque, comme la marche, la course et l’aviron.
Que peuvent suivre les bagues intelligentes?
Les bagues intelligentes peuvent suivre pratiquement les mêmes données que les moniteurs d’activité et les montres intelligentes et le font avec précision.
Sommeil et score de préparation
Certains estiment que les bagues intelligentes sont idéales pour le suivi du sommeil en raison de leur confort et de leur précision. Recevez un score de sommeil basé sur la durée totale du sommeil, le temps passé dans chaque phase, la variabilité de la fréquence cardiaque et bien plus encore. Une bonne nuit de sommeil ne dépend pas seulement de la durée, mais aussi de la qualité. Quant au score de préparation, il tient compte de votre activité récente, de votre sommeil et de vos signaux biométriques. Il vous aide à savoir quand vous attaquer à un entraînement ou quand vous avez besoin de repos. Cela vous aide à éviter de sauter des séances alors que votre corps est prêt à l’effort ou de trop vous entraîner lorsque vous avez besoin de récupérer. Le score d’activité tient compte de l’inactivité, du niveau d’activité et de la récupération.
Fréquence cardiaque et variabilité de la fréquence cardiaque (VFC)
Même si une bague intelligente recueille en permanence des données sur la fréquence cardiaque en arrière-plan, vous consultez généralement vos statistiques dans l’application compagnon après vos entraînements ou au cours de la journée. Certains modèles permettent également d’afficher la fréquence cardiaque en direct au moyen de l’application compagnon ou d’un appareil connecté. La variabilité de la fréquence cardiaque mesure les intervalles entre vos battements cardiaques et peut vous aider à déterminer dans quelle mesure votre corps gère le stress et récupère après un entraînement intense.
Suivi du stress
De nombreuses bagues intelligentes peuvent repérer des signes de stress et analyser la façon dont vous y réagissez. Cela peut vous aider à apporter des changements positifs pour mieux prendre soin de vous. Vous pouvez également utiliser ces renseignements pour éliminer ou mieux gérer les facteurs déclencheurs de stress.
Activité et signes vitaux
En plus des données de base comme le nombre de pas, les calories brûlées, le temps d’inactivité, la fréquence et le volume d’entraînement ainsi que l’oxygène sanguin, plusieurs modèles de bagues intelligentes offrent aussi la détection automatique des activités courantes. Cela signifie que vous pouvez partir marcher ou courir, par exemple, et la bague détectera automatiquement votre activité et commencera le suivi si vous oubliez de le faire. Vous pouvez également définir des objectifs personnalisés pour rester motivé et atteindre vos cibles de fréquence cardiaque, de nombre de pas, de niveau d’activité et plus encore. De plus, vous pouvez consulter des analyses après l’entraînement pour comparer vos résultats, mesurer vos progrès et vous féliciter du travail accompli.
Sp02 et oxygène sanguin
De nombreuses bagues intelligentes haut de gamme peuvent mesurer le Sp02, également appelé saturation en oxygène du sang. Sp02 signifie saturation périphérique en oxygène et indique la quantité d’hémoglobine présente dans vos globules rouges qui transporte l’oxygène dans votre organisme. Une valeur normale se situe entre 95 % et 100 %. Les bagues intelligentes qui mesurent cette donnée l’affichent sous forme de pourcentage dans l’application.
Température cutanée
Certaines bagues intelligentes plus avancées peuvent mesurer votre température cutanée grâce à un capteur dédié. Cela peut vous avertir qu’un problème se prépare, comme un rhume imminent ou l’apparition d’une fièvre. Chez les femmes, il s’agit également d’un bon indicateur des cycles menstruels, puisque la température corporelle tend à augmenter à l’approche de certaines phases du cycle. Ce type de mesure est aussi utile pour les femmes en périménopause ou en ménopause, un aspect sur lequel plusieurs marques de bagues intelligentes comme Oura et Ultrahuman mettent de plus en plus l’accent.
Fonctions supplémentaires
Chaque bague intelligente offre son propre ensemble de fonctions supplémentaires que vous pouvez suivre au moyen de la bague, exclusivement dans l’application, ou les deux. Cela peut comprendre l’alimentation, l’hydratation, l’exposition à la vitamine D, la consommation de caféine, les séances de méditation, la fibrillation auriculaire (Afib) et plus encore. Certains proposent également des communautés intégrées à l’application où vous pouvez échanger avec d’autres propriétaires de bagues intelligentes afin de rester motivé ou comparer vos résultats à ceux de personnes du même sexe et du même groupe d’âge.
Bague intelligente ou montre intelligente
Alors, une bague intelligente peut-elle remplacer une montre intelligente? Plusieurs personnes aiment encore porter une montre intelligente en complément d’une bague intelligente, notamment pour les notifications, les paiements mobiles et d’autres fonctions. Les deux types d’appareils portables peuvent également fonctionner ensemble afin d’offrir un portrait plus complet de votre santé et de votre bien-être. Il existe des avantages particuliers, par exemple lorsque vous portez une bague intelligente Samsung Galaxy Ring avec une montre intelligente Samsung Galaxy compatible. Chacun des appareils compense les limites de l’autre au besoin pour fournir une vision plus globale de votre santé.
Une bague intelligente est un outil discret de santé et de bien-être que vous pouvez facilement porter seul si vous recherchez une expérience entièrement passive. Elles suivent une multitude de mesures et de signes vitaux en temps réel et affichent un historique des données dans l’application compagnon. Vous obtenez ainsi un portrait complet de votre santé et de votre bien-être chaque fois que vous souhaitez consulter vos données.
Bague intelligente ou moniteur d’activité (y compris sans écran)
Un moniteur d’activité représente l’option intermédiaire. Il possède un petit écran au poignet qui permet de consulter les statistiques et même de recevoir des notifications, sans être aussi distrayant qu’une montre intelligente dotée d’un grand écran. Vous pourriez le préférer si vous souhaitez tout de même avoir des commandes accessibles directement au poignet.
Toutefois, une catégorie grandissante de moniteurs d’activité sans écran se compare davantage aux bagues intelligentes, comme le Fitbit Air. Eux aussi offrent une expérience passive, comme un bracelet porté au poignet sans écran. Le capteur est intégré dans un petit module dissimulé à l’intérieur. Le choix dépend surtout de votre préférence de port : poignet ou doigt. Les bagues intelligentes ont également tendance à être plus coûteuses et doivent être achetées dans la bonne taille. Les moniteurs d’activité sans écran sont plus abordables et comportent des bracelets ajustables. Toutefois, ils nécessitent souvent un abonnement pour accéder aux données les plus détaillées.
Que comparer avant d’acheter
Comment savoir quelle bague intelligente vous convient? Voici quelques éléments clés à comparer.
Compatibilité
Avant tout, l’application compagnon de la bague doit être compatible avec votre téléphone. La plupart des bagues intelligentes sont compatibles avec les appareils Android et iOS. Toutefois, certains modèles comme la Samsung Galaxy Ring fonctionnent uniquement avec les appareils Android et offrent davantage de fonctionnalités lorsqu’ils sont utilisés avec un téléphone Samsung Galaxy.
Autonomie de la batterie
Les bagues intelligentes offrent généralement une meilleure autonomie que les montres intelligentes et même que les moniteurs d’activité. Vous pouvez vous attendre à une autonomie allant de quatre à sept jours ou plus par charge. Certaines proposent des modes d’économie d’énergie qui désactivent le suivi en continu d’éléments comme le Sp02 afin de prolonger davantage l’autonomie. Certaines fonctionnent avec des socles de recharge, tandis que d’autres sont offertes avec des étuis de recharge pratiques pour les déplacements. L’Oura Ring 4 et l’Oura Ring 5 sont compatibles avec un étui de recharge optionnel vendu séparément (elles sont livrées avec le socle de recharge).
Ajustement et taille
Pour toute bague intelligente, vous devez d’abord commander unun baguier. Même si vous connaissez votre taille de bague, il est important d’en essayer une puisque les capteurs internes, l’épaisseur et la circonférence peuvent varier. Ces baguiers sont offerts gratuitement ou moyennant de faibles frais qui sont ensuite déduits du prix de la bague lorsque vous connaissez votre taille et êtes prêt à acheter.
Exigences relatives à l’abonnement
Il s’agit d’un aspect important, puisque certaines bagues intelligentes, comme l’Oura Ring, exigent un abonnement pour profiter de tous les avantages. Informez-vous sur les fonctionnalités qui nécessitent un paiement, la période d’essai gratuite offerte et le coût mensuel récurrent afin de pouvoir établir votre budget en conséquence. Certaines bagues intelligentes offrent gratuitement toutes les données essentielles, mais proposent des options supplémentaires moyennant un léger abonnement mensuel. Par exemple, certaines fonctionnalités comme la détection de la fibrillation auriculaire et les analyses avancées du ronflement sont offertes avec la Ultrahuman Ring Air et la version Pro.
Taille et confort
Comme indiqué précédemment, il est essentiel d’avoir la bonne taille de bague intelligente. Après avoir évalué des dizaines de bagues intelligentes, je ne saurais trop insister sur l’importance de la taille. Il est important de porter une bague de mesure pendant 24 heures afin de tenir compte des variations du tour de doigt. C’est particulièrement vrai pour les femmes, chez qui les changements de circonférence du doigt peuvent être plus marqués selon les différentes phases du cycle. Il m’est arrivé qu’une bague intelligente tombe plusieurs fois dans la laveuse parce qu’elle était trop grande et glissait constamment de mon doigt!
Choisir la bonne taille
Il est essentiel d’obtenir la bonne version et la bonne taille non seulement pour éviter que la bague ne tombe, mais aussi pour assurer un suivi précis des données grâce au contact avec votre peau. La taille d’une bague intelligente ne correspond pas à celle d’une bague traditionnelle. Les bagues intelligentes sont offertes dans différentes tailles, allant de 4 à 15. J’ai des doigts plutôt longs et minces, et ma taille habituelle est 8.
À quel doigt porter la bague
Une bague intelligente peut être portée à l’index, au majeur ou à l’annulaire. L’index est l’option idéale pour obtenir le suivi et les performances les plus précis.
Commander le baguier
Avant de choisir une taille, utilisez le baguier, que vous pouvez trouver sur Best Buy en ligne pour tous les modèles de bagues intelligentes, y compris la Samsung Galaxy Ring, la Oura Ring 5, Oura Ring 4, la RingConn et Ultrahuman. Ces ensembles comprennent des bagues factices dont la taille est identique à celle des véritables bagues. Avec Oura Ring, si vous achetez le baguier chez Best Buy, vous recevrez une carte-cadeau électronique de 10 $.
Utilisation du baguier
Suivez les instructions fournies dans le baguier, en vous assurant de positionner la bague de mesure de façon à ce que les faux capteurs soient orientés vers la paume de votre doigt. Portez la bague pendant au moins 24 heures afin de vérifier son ajustement tout au long de la journée dans le cadre de vos activités habituelles. Vous souhaitez également voir comment elle se comporte pendant votre sommeil. Notez qu’elle pourrait ne pas être aussi confortable que la vraie bague, mais vous obtiendrez tout de même une bonne idée de sa sensation au doigt. Le plus important est que la taille est identique à celle du modèle réel. Une fois l’essai terminé, il n’est pas nécessaire de retourner le baguier. Vous pouvez alors commander la bague dans la taille appropriée.
Essayez-la en magasin pour trouver votre taille
Si vous avez besoin de la bague plus rapidement, rendez-vous dans un magasin Best Buy près de chez vous pour obtenir une mesure instantanée.
Conseils pour assurer un ajustement confortable et sécuritaire
Une fois votre nouvelle bague intelligente en main, voici quelques éléments à garder en tête avant de la porter.
Choisissez le bon doigt
Choisissez un doigt qui gênera le moins possible vos activités quotidiennes, en gardant à l’esprit que la bague sera probablement un peu plus épaisse qu’un bijou traditionnel. Vous pourriez par exemple préférer un doigt de votre main non dominante. Évitez de choisir un doigt ayant des jointures plus proéminentes. Personnellement, je trouve que l’index est le doigt le moins contraignant au quotidien.
Assurez-vous qu’elle est bien ajustée
La bague doit être ajustée et bien en place tout en demeurant confortable pendant de longues périodes. Elle ne doit être ni trop serrée ni trop lâche. Plus l’ajustement est serré, plus le signal sera puissant. Vous ne voulez pas qu’elle glisse facilement ou tourne autour de votre doigt, mais elle doit pouvoir être retirée sans difficulté pour la recharge. S’il y a un espace entre le dessus de votre doigt et l’intérieur de la bague, cela indique généralement qu’il faudrait choisir une taille plus petite.
Gardez-la propre
Gardez la bague et le dessous de votre doigt propres. Comme plusieurs bagues intelligentes sont résistantes à l’eau, vous pouvez les essuyer facilement. Après vous être lavé les mains, faites glisser la bague vers le haut de votre doigt et séchez la base de celui-ci. Ensuite, replacez la bague à sa position normale et séchez la zone située au-dessus. Cela évitera que de l’eau reste emprisonnée entre la bague et votre doigt.
Abonnements et applications
Les bagues intelligentes sont généralement aussi coûteuses que les montres intelligentes, puisqu’elles intègrent beaucoup de technologies complexes et une puissante batterie dans un appareil minuscule. C’est assez impressionnant! Vous pouvez donc vous attendre à payer davantage que pour un moniteur d’activité de base. Bien que certaines offrent une expérience d’application entièrement ouverte sans nécessité d’abonnement (à moins de vouloir des options spécialisées), les modèles de premier plan comme Oura utilisent un système d’adhésion. L’Oura Ring ne vaut pas vraiment la peine sans abonnement.
Un abonnement Oura, par exemple, coûte 7,99 $ par mois ou 89,99 $ par année. C’est comparable à un service de diffusion en continu ou à une seule commande dans un café chaque mois. Si vous le voyez ainsi et renoncez à un café au lait sophistiqué et à un muffin par mois, l’investissement peut se justifier.
Compatibilité
En plus de vous assurer de la compatibilité avec le type et le modèle de votre téléphone, qui est généralement très large pour presque toutes les bagues intelligentes, vous pourriez également vouloir vérifier la compatibilité de l’application avec les services tiers que vous utilisez. Certaines applications de bagues intelligentes, par exemple, peuvent se synchroniser avec Apple Health afin de regrouper les données. D’autres fonctionnent avec des applications de course comme Strava ou des applications de nutrition comme MyFitnessPal. De plus en plus souvent, les marques de bagues intelligentes intègrent aujourd’hui ces fonctions directement dans leurs propres applications compagnons.
Qui devrait envisager une bague intelligente?
Une bague intelligente constitue un excellent choix pour les personnes qui souhaitent un suivi passif sans distraction. Elle est idéale pour celles qui accordent davantage d’importance aux signes vitaux qu’au suivi de l’activité, puisque vous pouvez synchroniser l’application quelques fois par jour pour consulter vos mesures. Elles conviennent particulièrement bien aux personnes qui pratiquent des activités courantes comme la marche, la course, la natation et l’aviron que la bague intelligente peut détecter automatiquement.
Elles sont particulièrement adaptées aux personnes qui priorisent le suivi du sommeil, aux athlètes qui mettent l’accent sur la récupération, au suivi de la santé féminine et à toute personne qui souhaite un appareil portable plus discret. Elles peuvent également être un excellent complément à une montre intelligente, d’autant plus qu’elles offrent généralement une plus longue autonomie. Plusieurs fonctionnent aussi avec un étui de recharge intelligent (ou sont vendues avec un tel étui) que vous pouvez utiliser lors de vos déplacements. Les bagues intelligentes les plus riches en fonctionnalités, particulièrement celles accompagnées d’un abonnement, pourraient même remplacer une montre intelligente selon vos priorités.
Ce que les bagues intelligentes ne peuvent pas faire
En ce qui concerne le suivi des données, il n’y a pratiquement rien qu’une montre intelligente ou un moniteur d’activité puisse faire qu’une bague intelligente ne puisse pas faire. Toutefois, elles ne peuvent pas afficher de notifications puisqu’elles ne possèdent pas d’écran. Bien que certaines offrent des fonctions comme la rétroaction haptique pour vous avertir d’une alarme programmée ou d’une mesure préoccupante, comme une fréquence cardiaque élevée, leurs capacités de notification se limitent essentiellement à cela.
Vous ne pouvez pas consulter les données d’entraînement ni les signes vitaux en temps réel, comme les zones de fréquence cardiaque, à moins de consulter l’application. Vous ne pouvez pas non plus démarrer ou arrêter un entraînement sans utiliser l’application ou compter sur le suivi automatique, qui n’est pas infaillible.
Comme les montres intelligentes et les moniteurs d’activité, elles ne sont pas des dispositifs médicaux. Ainsi, même si les bagues intelligentes peuvent vous alerter sur certains facteurs pouvant être préoccupants, elles ne fournissent pas de diagnostic. Elles pourraient plutôt vous inciter à prendre rendez-vous avec votre médecin ou un autre professionnel de la santé pour approfondir la situation. Enfin, elles n’offrent pas les mêmes fonctions avancées que certaines montres intelligentes plus spécialisées, comme des mesures précises destinées à la course.
Profitez du suivi avec une bague intelligente!
Une bague intelligente constitue un excellent complément à une montre intelligente dans le cadre de votre parcours de santé, de bien-être et de mise en forme. Pour les personnes qui souhaitent un appareil axé sur la santé et le bien-être sans distraction, elle peut également représenter une solution de remplacement intéressante.
Choisissez d’abord la marque qui vous convient en tenant compte du prix, du design et des exigences d’abonnement. Ensuite, commandez le baguier afin de trouver la bonne taille. Une fois la bague reçue, téléchargez l’application, créez votre profil et poursuivez vos activités comme à l’habitude. Il faut généralement environ deux semaines à la bague pour s’adapter à vos valeurs de référence, notamment la fréquence à laquelle vous faites de l’exercice, votre niveau d’activité habituel, votre fréquence cardiaque moyenne au repos, la qualité de votre sommeil, l’heure à laquelle vous vous couchez et vous réveillez habituellement, et ainsi de suite. Après cette période, les données deviennent plus personnalisées et plus précises. La porter et consulter périodiquement vos résultats fera rapidement partie de votre routine. Et vous apprécierez de vous sentir davantage en phase avec votre santé.
Choisissez parmi une vaste sélection de bagues intelligentes offerte sur Best Buy en ligne.
