Bague RingConn Gen 3 : deux semaines d’autonomie et aucun abonnement payant!

Les bagues intelligentes sont devenues incontournables pour suivre le sommeil, l’activité physique et les principaux indicateurs de santé au quotidien. Après avoir testé plusieurs modèles au fil des dernières années, j’ai porté la RingConn Gen 3 pendant plusieurs mois afin de voir comment elle se compare aux modèles concurrents. Pour mettre ses performances en contexte, je portais également une Oura Ring 5 à l’autre main pendant mon évaluation.

Dans cette évaluation de la RingConn Gen 3, je me penche sur ses principales caractéristiques, notamment le suivi du sommeil et de la santé, la détection des activités, les tendances de santé vasculaire, les alertes par vibration et l’autonomie. Deux avantages la distinguent particulièrement : aucun abonnement n’est requis et son autonomie peut atteindre 14 jours. Voyons si ces atouts, ainsi que ses nouvelles fonctions de suivi de la santé, en font l’une des meilleures bagues intelligentes à considérer.

RingConn Gen 3 : conception, confort et ajustement

La RingConn Gen 3 présente une arête sur son pourtour, ce qui lui donne une forme légèrement carrée, à peine perceptible. Ce n’est pas la bague intelligente la plus mince que j’ai portée. Cet honneur revient à l’Oura Ring 5 dont vous pouvez lire notre évaluation. Ce n’est pas non plus la plus épaisse.

Le modèle que j’ai testé était de couleur Or royal. Ma taille habituelle, huit, convient, mais la bague semble plus serrée lorsque j’essaie de l’enlever que d’autres bagues intelligentes de cette taille. Cela montre bien que lorsqu’on cherche à savoir comment choisir une bague intelligente, il faut toujours se procurer la trousse de tailles et essayer une bague factice pendant au moins 24 heures.

Elle est confortable et ne gêne pas les activités quotidiennes. Vous oublierez même que vous la portez. Comme elle répond aux normes IP68 et 10 ATM, vous pouvez la porter sans problème sous la douche ou dans la piscine, même sous l’eau à une pression plus élevée. J’apprécie vraiment que la bague soit livrée avec un étui de recharge sans fil. C’est un accessoire qui, selon moi, devrait accompagner toutes les bagues intelligentes plutôt qu’une station de recharge filaire.

Application RingConn : interface, fonctionnalités et suivi de la santé

Toutes les bagues intelligentes fonctionnent généralement de la même façon. La RingConn ne fait pas exception. Elle se jumelle à l’application compagnon, où toute la magie opère. Le meilleur, c’est que rien n’est caché derrière un abonnement payant, ce qui est vraiment rafraîchissant. Une fois que vous avez payé la bague haut de gamme, il n’y a plus rien à payer.

Page d’accueil : consultez vos données de santé en un coup d’œil

Les principales mesures de l’application sont présentées sous forme de fleur. Cela comprend le sommeil, l’état de relaxation, l’état des signes vitaux et l’activité. Chaque « feuille » virtuelle se remplit de couleur à mesure que vous progressez vers l’atteinte de vos objectifs. En dessous se trouvent un résumé de votre nuit de sommeil et une recommandation sur la façon d’aborder la journée. Un jour, l’application m’a indiqué que j’avais bien récupéré et que je devrais prévoir un exercice d’intensité modérée. Un autre jour, elle a noté que mon temps de sommeil avait diminué et que je devrais prendre du recul et me concentrer sur la récupération.

Faites défiler vers le bas ou touchez n’importe quelle section pour obtenir des données plus détaillées sur le sommeil, l’activité, le stress et les signes vitaux. J’aime les alertes au sujet des changements notables dans les signes vitaux. Par exemple si votre fréquence cardiaque moyenne a augmenté ou diminué par rapport aux sept jours précédents, ou si votre variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) a changé. Il y a même une section qui permet d’ajouter des notes. Cela peut être la façon dont vous vous sentiez ce jour-là ou ce qui a provoqué du stress ou de la joie. Dans l’onglet Découvrir, consultez les exercices enregistrés et, pour les femmes, votre cycle.

Suivi de la santé et des signes vitaux

La RingConn Gen 3 surveille en continu votre santé quotidienne et votre sommeil. Elle vérifie aussi les signes d’apnée du sommeil, tout comme la RingConn Gen 2. Mais l’une des améliorations les plus importantes de cette bague intelligente est l’ajout des tendances de santé vasculaire. Prenez une mesure de référence de votre tension artérielle à l’aide d’un brassard et la bague continuera de calculer ces données à l’aide de ses capteurs. Elle évaluera ensuite les changements dans la tension vasculaire.

Score de mode de vie : des conseils pour améliorer votre santé au quotidien

En plus de suivre les activités et les signes vitaux comme la fréquence cardiaque, la saturation en oxygène du sang et le stress, la RingConn Gen 3 analyse également des signaux afin de fournir des conseils utiles. Après tout, ce qui compte, c’est de savoir quoi faire de ces chiffres. Une fois que vous avez porté la bague assez longtemps, elle compare les données hebdomadaires à celles des quatre semaines précédentes et présente un score de mode de vie. Celui-ci se situe sur une échelle allant d’« à améliorer » à « excellent ». Il vise à vous aider à déterminer comment vos habitudes quotidiennes pourraient avoir une incidence sur votre santé à long terme. L’application précise ensuite les aspects que vous pouvez améliorer (dans mon cas, le sommeil!) et ceux où vous vous en tirez bien (j’ai reçu des félicitations pour l’intensité de mes activités).

Score de mode de vie : analysez votre sommeil, votre activité et votre niveau de stress

Plus complet qu’un score de préparation, le score de mode de vie tient compte du sommeil et de l’activité. Il évalue des données précises dans chacune de ces catégories. J’ai appris que ma fréquence cardiaque diminue systématiquement de façon importante avant que je m’endorme. Cela signifie que mon corps et mon esprit se détendent suffisamment avant que je sombre dans le sommeil. Mon niveau d’activité est adéquat. Cependant, je dois améliorer ma récupération par le sommeil. Je peux même voir que mes scores de stress les plus élevés surviennent généralement l’après-midi et le soir. Je sais aussi que je passe en moyenne au moins 45 minutes par jour en état de stress élevé.

Il y a beaucoup de graphiques et de tableaux à interpréter. Mais vous pouvez les parcourir pendant votre pause du midi, dans le train en vous rendant au travail le matin ou en vous détendant le soir. Le résumé sous forme de paragraphe est pratique pour jeter un coup d’œil rapide. J’aimerais toutefois qu’il contienne plus de détails pour une consultation rapide.

Fonctions exclusives de la RingConn Gen 3 : alertes santé et suivi des maux de tête

Les alertes de signes de maux de tête suivent les changements barométriques et physiologiques afin de détecter les moments où un mal de tête pourrait se manifester. Je souffre fréquemment de maux de tête causés par les sinus. Justement, j’ai configuré cette fonction alors que j’avais bel et bien mal à la tête. Elle m’a immédiatement signalé qu’elle avait « remarqué des signes de tension mentale susceptibles de déclencher un mal de tête ». C’était rassurant de voir que la bague l’avait détecté.

C’est la première fois que je vois une telle fonction sur un appareil prêt-à-porter. Même si vous ne pouvez pas vraiment faire quoi que ce soit avec cette information, l’avertissement peut au moins vous rappeler de vous reposer, de vous hydrater ou de faire ce qui vous aide habituellement à atténuer la douleur avant qu’un mal de tête commence. De plus, vous pouvez consigner les symptômes de maux de tête, puis revenir sur les tendances pour déterminer les déclencheurs, comme un manque de sommeil ou la météo.

Parmi les autres alertes de santé, on trouve les anomalies des signes vitaux. Ceux-ci tiennent compte de la fréquence cardiaque et de la température de la peau, ainsi que l’exposition au soleil et l’hydratation, qui ajoutent des données sur l’exposition à la lumière ambiante. Dans l’onglet Découvrir, vous pouvez vérifier les signes d’apnée du sommeil si vous activez cette fonction. Heureusement, aucune anomalie n’a été détectée dans mon cas.

Précision du suivi des activités : les limites de la détection automatique

La détection automatique des activités est essentielle pour les bagues intelligentes, puisqu’il n’y a pas d’écran sur l’appareil permettant de démarrer et d’arrêter un entraînement. Vous pouvez le faire dans l’application, mais pourquoi vous en donner la peine si ce n’est pas nécessaire?

La RingConn Gen 3 offre bien cette fonction. Toutefois, j’ai constaté que lors du suivi des entraînements, elle considère pratiquement tout comme de la marche. Une séance de kickboxing? Je marchais. Un entraînement de musculation? De la marche. Du HIIT cardio? C’est encore de la marche.

Démarrage manuel des entraînements : un choix limité d’activités

Le point positif, c’est que, la plupart du temps (mais pas toujours), la bague détecte que je fais quelque chose. Le point négatif, c’est qu’elle identifie rarement correctement l’activité elle-même… sauf s’il s’agit de marche. Heureusement, il est facile de modifier le nom de l’activité dans l’application. J’ai aussi remarqué qu’elle ne saisit pas précisément la durée de l’activité. Après une séance de musculation de 35 minutes, elle l’a non seulement enregistrée comme une marche, mais comme une marche de 15 minutes.

La solution simple consiste à démarrer et à arrêter manuellement un entraînement dans l’application. Mais si vous le faites, curieusement, vous n’avez que quelques options : marche à l’extérieur, course à l’extérieur, course à l’intérieur, vélo stationnaire, vélo à l’extérieur, rameur à l’intérieur et yoga doux. Pour toute autre activité, vous devez compter sur la détection automatique, puis ajuster manuellement la durée et le type d’activité. Lorsque vous modifiez manuellement un entraînement, davantage de types d’activités apparaissent puisqu’ils servent uniquement à l’étiquetage.

Au-delà des entraînements, le suivi d’autres mesures comme le sommeil, la fréquence cardiaque et l’oxygène sanguin concordait avec celui des autres appareils que je portais en même temps. Cela comprend une Apple Watch Series 12 (restez à l’affût de mon évaluation!), une Oura Ring 5 et le Fitbit Air (consultez mon évaluation du Fitbit Air).

Alertes par vibration : une fonctionnalité pratique, mais perfectible

La bague offre de légères alertes par vibration. Vous pouvez les configurer pour la pile, les rappels d’inactivité et/ou les alertes de santé (curieusement, pas comme alarme de réveil). Je n’ai senti aucune vibration pendant des mois jusqu’à ce que, curieusement, juste avant de finaliser cette évaluation, je ressente un très léger bourdonnement. C’est dommage qu’on ne puisse pas régler l’intensité, car si j’avais fait autre chose que d’être assise tranquillement sur le canapé devant mon ordinateur, je ne l’aurais pas senti.

Il y a aussi un autre problème : je n’avais aucune idée de ce que la bague essayait de me dire. J’ai activé toutes les fonctions de vibration dans l’application. Comment savoir si elle m’indique que la pile est faible, que je suis inactive depuis trop longtemps ou qu’il y a une alerte de santé? Pour cette raison, je suggère de choisir une seule fonction pour les rappels par vibration.

Autonomie de la RingConn Gen 3 : jusqu’à 14 jours sans recharge

L’une des meilleures caractéristiques de cette bague intelligente est son autonomie : elle est conçue pour durer jusqu’à 14 jours. C’est franchement remarquable. J’adore le fait que l’application n’affiche pas seulement le pourcentage de la pile. Elle indique aussi le nombre de jours et d’heures qu’il vous reste avant qu’elle soit déchargée.

Ce qui est encore plus impressionnant, c’est la précision de cette estimation. Lorsque la pile était à environ 77 %, l’application m’indiquait qu’il me restait environ neuf jours et cinq heures avant de devoir la recharger. Trois jours plus tard, elle était à 56 %, avec six jours et 17 heures d’autonomie restante. Savoir que je peux recharger cette bague avant de partir pour des vacances de 10 jours et qu’elle tiendra tout le voyage est fantastique. Je n’ai rencontré aucune autre bague intelligente offrant une autonomie aussi bonne.

RingConn Gen 3 ou Gen 2 : quelles sont les différences?

Si vous hésitez entre les modèles RingConn, la RingConn Gen 2 constitue l’option économique. La RingConn Gen 3 convient aux utilisateurs plus exigeants. Elle propose des fonctions avancées et des mesures de santé comme les tendances vasculaires. Elle offre une autonomie légèrement supérieure. De plus, elle est livrée avec l’étui de recharge sans fil plutôt qu’avec la station de recharge filaire. Elle est légèrement plus épaisse et ajoute les vibrations haptiques, que vous pourriez apprécier.

RingConn Gen 3 ou Oura Ring 5 : quelle bague intelligente choisir?

La RingConn Gen 3 et l’Oura Ring 5 figurent parmi les bagues intelligentes les plus intéressantes du moment. Elles présentent des différences importantes. Autonomie, précision du suivi, fonctionnalités, matériaux et abonnement : voici comment elles se comparent pour vous aider à choisir celle qui répond le mieux à vos besoins.

À qui s’adresse la RingConn Gen 3?

Parmi les autres bagues intelligentes, l’Oura Ring 5 offre une détection automatique des activités plus précise : c’est la meilleure bague intelligente que j’ai utilisée pour cette fonction. Elle surpasse même la plupart des montres intelligentes et des bracelets d’activité. Mais elle nécessite aussi un abonnement. Vous êtes prêt(e) à envisager plutôt un bracelet d’activité sans écran? Le Garmin CIRQA (consultez mon évaluation du Garmin CIRQA) est une bonne solution de rechange qui ne nécessite pas non plus d’abonnement.

Mais pour une expérience de bague intelligente évoluée avec une autonomie imbattable, la RingConn Gen 3 est un excellent choix. Déjà, elle coûte beaucoup moins cher que l’Oura Ring 5. Et en plus, c’est une bague intelligente qui ne nécessite aucun abonnement. Vous devrez démarrer et arrêter manuellement les entraînements ou ajuster leur enregistrement après chaque séance si vous faites autre chose que de la marche et de la course. C’est un point important pour les adeptes de mise en forme. Mais si vous privilégiez le suivi passif de la santé, du bien-être et des signes vitaux, ce petit inconvénient pourrait ne pas vous déranger. C’est une excellente bague intelligente polyvalente que je classe sans hésiter parmi mes préférées.

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