Test du Garmin CIRQA : le bracelet d’activité qui suit tout, sans écran ni abonnement

Dans le domaine du suivi de la santé et de la forme physique, les bracelets d’activité sans écran sont de plus en plus populaires. L’un des modèles les plus récents est le bracelet d’activité Garmin CIRQA. Il permet d’enregistrer vos signes vitaux 24 h sur 24, 7 jours sur 7, vos activités et entraînements, votre sommeil et plus encore. Comme les autres bracelets d’activité sans écran, le Garmin CIRQA mise sur une expérience sans distraction : vous consultez l’application Garmin Connect sur votre téléphone pour obtenir un aperçu complet de vos statistiques, ajuster les paramètres, démarrer des entraînements manuellement et analyser vos données de santé et de forme physique.

Fait particulièrement intéressant à propos de ce bracelet d’activité Garmin, l’abonnement n’est pas obligatoire pour profiter de ses principales fonctionnalités. Je teste le Garmin CIRQA depuis quelques semaines afin d’évaluer la précision de son suivi, son confort au quotidien, son autonomie, ses fonctions de suivi du sommeil et des activités, ainsi que les avantages réellement offerts par Garmin Connect+. Voici donc mon avis complet sur le bracelet d’activité sans écran Garmin CIRQA et ce que vous devez savoir avant de l’acheter.

Pour tout savoir sur le sujet, découvrez notre guide complet sur les bracelets d’activité sans écran.

Garmin CIRQA vs Fitbit Air : quel bracelet d’activité sans écran choisir?

Comme il s’agit des deux nouvelles marques de bracelet connecté les plus populaires, comparons leurs caractéristiques pour vous permettre de faire un choix éclairé. Vous pouvez également consulter mon test du bracelet connecté Fitbit Air si vous hésitez entre les deux.

Garmin CIRQA : design, taille et confort du bracelet d’activité

Le bracelet connecté Garmin CIRQA mesure 27 mm de large, soit environ la largeur d’un bracelet imposant. Le bracelet en tissu, offert en noir, bleu marine, lin ou rose, est disponible en formats S/M et L/XL. Les deux formats sont ajustables pour convenir à différentes tailles de poignet. Lors de mon test du bracelet Garmin CIRQA, j’avais un format L/XL et même avec mes poignets fins, je pouvais le porter ajusté au maximum. Le capteur a une épaisseur semblable à celle d’un traceur d’activité traditionnel.

Je ne dirais pas que ce bracelet se fait facilement passer pour un bijou. Mais il est incroyablement confortable à porter 24 h sur 24, 7 jours sur 7, même pendant la nuit. Et l’absence d’écran signifie qu’il n’y a aucune distraction. C’est le principal argument de vente des bracelets connectés comme celui-ci.

Garmin Connect avec le CIRQA : application et fonctionnalités de suivi

Garmin propose un niveau d’abonnement (nous y reviendrons dans un instant), mais je voulais d’abord tester le bracelet CIRQA sans celui-ci. J’ai été heureuse de constater que toutes les fonctionnalités les plus importantes sont incluses dans la version gratuite de l’application pour le Garmin CIRQA.

Suivi de santé et de l’activité

Les indicateurs de suivi tels que la fréquence cardiaque 24 h/24 et 7 j/7, le nombre de pas, les minutes d’activité intense, les calories brûlées, et bien plus encore : tout cela est inclus sans abonnement. Ils sont présentés de manière claire dans l’application, sous forme d’anneaux colorés. Vous pouvez conserver l’affichage par défaut ou personnaliser le tableau de bord afin d’y faire apparaître les indicateurs qui comptent le plus pour vous.

En plus des données de base, vous disposez de statistiques avancées comme le taux d’oxygène dans le sang (Pulse Ox), le niveau de stress et même l’âge fitness, avec un objectif à atteindre. Heureusement, mon âge fitness est déjà inférieur à mon âge réel. J’espère encore réussir à lui faire gagner quelques années de moins!

Suivi du sommeil : durée, phases et score de sommeil

Vous obtenez la qualité du sommeil, sa durée, ses phases et même un score de sommeil, le tout sans abonnement. Le coach de sommeil est également inclus dans la version gratuite de l’application. Il vous conseille sur le moment où vous devriez vous coucher afin de récupérer adéquatement. Vous obtenez aussi une liste détaillée des mesures nocturnes, notamment la fréquence des variations respiratoires, le nombre de périodes d’agitation, la température de la peau, les changements de Body Battery et plus encore. C’est le genre de données qu’on s’attendrait à voir derrière un abonnement payant. Il est donc agréable de constater que toutes ces données sont accessibles gratuitement.

Garmin Body Battery

Body Battery, une caractéristique emblématique des appareils Garmin, correspond essentiellement à ce que d’autres marques appellent la préparation. Un score quotidien vous indique à quel point vous êtes reposé(e) ou épuisé(e). Le score de préparation à l’entraînement vous aide à décider si vous devriez faire une séance de cardio d’une heure ou vous en tenir à une promenade tranquille.

État de santé Garmin : comment fonctionne le suivi avec le CIRQA?

L’état de santé tient compte de l’ensemble des données afin d’établir une référence. Il faut de trois à quatre semaines pour effectuer l’étalonnage. Je n’ai donc pas pu obtenir ces renseignements à temps pour cette évaluation. J’ai toutefois hâte d’obtenir des données encore plus approfondies lorsque le bracelet aura déterminé mes plages habituelles au cours de la prochaine semaine environ.

Autres fonctionnalités du Garmin CIRQA : alarme, journal et LiveTrack

Vous pouvez aussi configurer une alarme de réveil intelligente pour que le bracelet vibre doucement pour vous réveiller. Il existe également une fonction de journalisation du mode de vie. Celle-ci vous permet d’enregistrer manuellement des éléments comme la consommation d’alcool, les symptômes d’allergie, les repas pris tard le soir, les migraines, la consommation de caféine et même les séances d’étirement. Cela peut vous aider à évaluer la façon dont votre corps réagit à différentes actions ou différents facteurs déclencheurs en recoupant ces données avec d’autres statistiques. Par exemple, vous pourriez constater que vous dormez moins bien lorsque vous mangez tard ou que vous brûlez plus de calories lorsque vous consommez une boisson préentraînement contenant de la caféine avant de faire de l’exercice.

Vous pouvez enregistrer votre équipement, comme vos chaussures ou un vélo stationnaire, afin de surveiller leur fréquence d’utilisation et savoir quand ils devront être remplacés. Utilisez LiveTrack pour envoyer votre position en temps réel à vos amis et aux membres de votre famille afin qu’ils puissent suivre votre progression pendant une course ou une randonnée.

Garmin Connect+ avec le CIRQA : prix, fonctionnalités et abonnement

L’abonnement Garmin Connect+ coûte 9,99 $ par mois ou 99,99 $ par année. Je l’ai essayé durant ma deuxième semaine de tests. Verdict? Les ajouts ne conviennent pas à tout le monde. Ils valent seulement la peine si vous comptez les utiliser. Contrairement à Fitbit Air et Google Health Premium, Connect+ est un avantage appréciable plutôt qu’une nécessité.

Pour vous aider à décider, voici la liste des avantages supplémentaires que vous obtenez avec l’abonnement payant à Garmin Connect+.

Analyses de santé alimentées par l’IA

Des analyses alimentées par l’IA sont proposées tout au long de la journée. Toutefois, il ne s’agit pas d’un assistant IA avec lequel vous pouvez interagir. De plus, les informations fournies sont très élémentaires. C’est facilement une fonctionnalité dont vous pouvez vous passer.

Garmin Coach : programmes d’entraînement et séances personnalisées

Utilisez Garmin Coach pour créer des programmes d’entraînement que vous pouvez suivre directement dans l’application. Au moment de la rédaction de cet article, l’application en proposait plus de 100, allant d’une séance de 15 minutes pour tout le corps à des programmes avancés de musculation, de souplesse, de yoga et plus encore. Des entraînements sont offerts pour tous les niveaux, du débutant à l’avancé.

Cela est précieux si vous recherchez des programmes d’entraînement personnalisés que vous pouvez suivre à partir de votre téléphone. Cependant, l’expérience demeure rudimentaire, avec une image animée montrant chaque mouvement et des fonctions de démarrage et d’arrêt. Vous pouvez trouver de meilleurs entraînements gratuits ailleurs. Le principal avantage est de pouvoir consulter en direct les statistiques enregistrées par le bracelet pendant que vous vous entraînez. Il convient également de noter que Connect+ ajoute des entraînements adaptés aux utilisateurs en fauteuil roulant.

Suivi nutritionnel Garmin Connect+ : calories et macronutriments

Consignez vos repas afin de suivre vos calories et vos macronutriments. J’ai parfois eu un peu de difficulté à enregistrer des aliments en raison de la bibliothèque limitée ou parce qu’une image ou un code-barres n’était pas correctement reconnu. Vous pouvez saisir manuellement les aliments, et l’application reconnaît aussi les plats de restaurants populaires, les produits d’épicerie et les marques connues. C’est utile si vous suivez un régime, comptez vos calories ou cherchez à atteindre des objectifs en protéines. J’ai enregistré mes repas chaque jour et j’ai apprécié pouvoir assurer ce suivi. Cela dit, ce n’est pas une fonctionnalité pour laquelle je paierais un supplément.

Garmin CIRQA pour la course, la randonnée et le vélo

Certaines des autres fonctionnalités incluses avec Connect+ s’adressent principalement aux amateurs de plein air. LiveTrack amélioré peut envoyer des mises à jour par texto à vos amis et aux membres de votre famille. C’est utile si vous courez seul(e) le soir. Les randonneurs et les cyclistes bénéficient également de Garmin Trails et des cartes 3D.

Garmin CIRQA : précision du suivi de l’activité, du sommeil et de la santé

Que vous choisissiez l’abonnement payant ou la version gratuite pour votre bracelet d’activité Garmin CIRQA, les critères les plus importants demeurent la facilité d’utilisation et la précision du suivi. Voici mon avis sur les fonctionnalités les plus importantes du Garmin CIRQA.

Détection automatique des entraînements : le Garmin CIRQA est-il précis?

Oui! Ce qui m’a le plus impressionnée est le suivi automatique des activités. Dès le départ, le bracelet CIRQA a reconnu ma première séance de musculation ainsi que mes marches. Il a constamment détecté ces activités, ne les manquant ou ne les identifiant mal que quelques fois. Cette précision pourrait être liée à la configuration initiale. On vous demande quels types d’entraînement vous pratiquez le plus souvent, ce qui donne probablement un bon point de départ à la fonction. Malgré tout, il s’agit du meilleur appareil de suivi automatique des activités que j’ai utilisé depuis mon test de la bague connectée Oura Ring 5. Un inconvénient selon moi, c’est qu’il n’existe aucun moyen d’ajouter manuellement une activité si le traceur ne l’a pas détectée et que vous ne l’avez pas démarrée vous-même.

Démarrer manuellement un entraînement avec le Garmin CIRQA

À ce sujet, vous pouvez démarrer manuellement une activité avant qu’elle commence en la choisissant dans une liste. Vous pouvez également appuyer sur le bouton latéral du traceur pour lancer un suivi en direct. Il vibrera pour confirmer l’action, puis vous pourrez appuyer de nouveau pour l’arrêter. L’application enregistre alors l’activité comme une « activité chronométrée ». Vous pouvez toutefois la renommer comme bon vous semble, par exemple basketball ou transport de bois de chauffage. Une fois, j’ai appuyé sur le bouton puis je l’ai oublié, ce qui a laissé le suivi actif et vidé la batterie. Gardez donc cela à l’esprit!

Enregistrer ses records personnels et suivre ses progrès

J’aime le fait que vous puissiez ajouter des records personnels à vos entraînements. Vous pouvez par exemple suivre les poids utilisés pour certains exercices. Bon nombre des programmes que je suis recommandent de noter les poids après chaque série. Le fait de pouvoir tout enregistrer dans l’application afin de consulter vos progrès et d’en faire le suivi est donc très pratique.

Créer et partager une fiche d’entraînement avec Garmin Connect

Une fonctionnalité que j’adore sur le Garmin CIRQA est la possibilité de créer de jolies fiches d’entraînement. Mes amies et moi nous partageons des égoportraits d’entraînement au fur et à mesure que nous progressons dans un programme. Nous y ajoutons un égoportrait ainsi qu’une capture d’écran du résumé d’entraînement affiché sur notre montre intelligente ou notre moniteur d’activité. Cette fonction me permet de combiner les deux dans une seule image amusante, enregistrable et facile à partager, avec les statistiques incluses. C’est formidable si vous essayez de perdre du poids ou de développer votre masse musculaire et souhaitez suivre vos progrès au fil du temps.

Garmin CIRQA : précision des données comparée à d’autres appareils

Lors de mon test du bracelet Garmin CIRQA, je portais aussi une montre intelligente de confiance et une bague intelligente. En comparant les données recueillies par le CIRQA à celles de mes autres appareils de suivi, les résultats étaient cohérents. Les écarts concernant la durée et les phases du sommeil, les calories brûlées pendant les entraînements et les signes vitaux sont négligeables. Après avoir évalué des dizaines de montres intelligentes, de moniteurs d’activité et de bagues intelligentes au fil des années, je suis convaincue de la fiabilité des données fournies par le bracelet intelligent CIRQA.

Autonomie du Garmin CIRQA : combien de jours dure la batterie?

L’un des points forts du Garmin CIRQA est l’autonomie de sa batterie. L’appareil est conçu pour fonctionner jusqu’à 10 jours par charge, bien que dans des conditions réelles avec un suivi quotidien, l’autonomie soit plutôt de six ou sept jours. L’activation de certaines fonctions, comme les mesures du pouls Ox en continu 24 h sur 24, accélère la décharge de la batterie.

Garmin CIRQA : mon avis sur le bracelet d’activité sans écran

Si vous cherchez un bracelet d’activité sans écran, le Garmin CIRQA est une excellente option. Son design n’est pas le plus élégant, mais il est robuste et confortable. Plus important encore, il offre beaucoup de fonctionnalités sans abonnement payant. Si vous êtes comme moi et utilisez votre propre application d’entraînement, n’ayant besoin que d’un bracelet pour suivre vos statistiques, c’est un excellent choix.

Ce qui m’impressionne le plus est la détection automatique des entraînements. J’aime aussi le fait que si je fais quelque chose d’inhabituel, comme jouer au spikeball dans la cour avec mon fils, je peux simplement appuyer sur le bouton latéral pour démarrer et arrêter le suivi. Ensuite, je peux modifier le nom de l’activité dans l’application plus tard.

Je recommanderais le Garmin CIRQA aux personnes qui recherchent une expérience de suivi précise et sans distraction pour les entraînements, les signes vitaux et le sommeil. L’application offre beaucoup plus que les fonctions de base mentionnées ici, notamment la possibilité de rejoindre des groupes, de se connecter avec des amis et même d’utiliser l’application Garmin Dive. Mais l’application rivalise avec n’importe quel bon moniteur d’activité doté d’un écran, tandis que le bracelet élimine la tentation de consulter constamment son poignet. Un abonnement Connect+ est un avantage appréciable avec ce bracelet. Cependant, la meilleure chose à propos du bracelet Garmin CIRQA, c’est que la plupart des utilisateurs peuvent se contenter de la version gratuite.

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