L’anneau Oura Ring 5 offre les mêmes capacités que son prédécesseur. Il est même nettement plus mince et plus léger. L’important, c’est que son profil plus fin ne fait aucun compromis. Il conserve les fonctionnalités et les performances qui font la réputation des anneaux intelligents d’Oura. Mieux encore, le suivi est amélioré et l’autonomie est plus longue.
Tout cela fait de l’anneau Oura Ring 5 un choix particulièrement convaincant parmi les anneaux intelligents. Il est confortable à porter et ne ressemble pas nécessairement à un appareil connecté au premier coup d’œil. Son objectif demeure le même : suivre votre sommeil et vos mouvements. Cela vous permet de vous aider à mieux comprendre votre état général au quotidien.
Regardez mon évaluation de l’anneau Oura Ring 5 (en anglais uniquement)
Comment s’ajuste l’anneau Oura Ring 5
La différence la plus évidente est qu’Oura a réduit les dimensions de l’anneau de deux façons importantes. D’abord, sa largeur passe à 6,09 mm. Ensuite, son épaisseur est ramenée à 2,28 mm. À titre de comparaison, l’anneau Oura Ring 4 mesurait 7,9 mm de largeur et 2,88 mm d’épaisseur. On parle donc d’un volume réduit d’environ 40 %. C’est considérable, car cela change à la fois son apparence et ses sensations au doigt.
C’est également la principale raison pour laquelle la taille ne se transpose pas automatiquement d’un modèle à l’autre. Je porte une taille 11 avec l’anneau Oura Ring 4, mais j’ai dû opter pour une taille 12 avec l’anneau Oura Ring 5. Cela s’explique principalement par les capteurs intégrés, qui dépassent légèrement davantage qu’auparavant. C’est compréhensible, puisqu’il s’agit du seul moyen de rendre l’anneau plus mince. Ce n’est d’ailleurs pas inhabituel dans l’univers des anneaux intelligents. Je recommande toutefois fortement d’essayer d’abord le baguier. On ne sait jamais quelle taille conviendra le mieux.
Comme auparavant, Oura recommande de porter l’anneau à l’index ou au majeur pour obtenir les lectures les plus précises. Vous pouvez toutefois l’utiliser à l’annulaire si c’est ce qui vous semble le plus confortable. Voilà pourquoi le baguier est aussi important. Vous pourriez être surpris de découvrir quel doigt vous préférez. Pour ma part, je privilégie l’index, mais je l’ai également essayé sur les autres doigts.
Un titane plus robuste contribue à rendre l’anneau plus durable que par le passé. Un nouveau revêtement améliore aussi sa résistance aux rayures. J’ai remarqué une différence dans les deux cas. Toutefois, comme je l’utilise depuis seulement environ un mois, il est encore trop tôt pour savoir comment ces améliorations résisteront à l’épreuve du temps.
Design et confort
Un point important à retenir est que les tailles offertes ne sont pas les mêmes. L’anneau Oura Ring 4 est proposé dans les tailles 4 à 15, tandis que l’anneau Oura Ring 5 est offert dans les tailles 6 à 13. Pourquoi cette plage plus restreinte? Selon Oura, il est plus difficile de produire les plus petites tailles avec la nouvelle conception et la nouvelle architecture.
Oura conserve la fente visible sous l’anneau, sur sa face extérieure, afin de vous aider à le positionner correctement. Tant que cette fente est orientée vers le bas, soit du côté de la paume, les capteurs peuvent obtenir les meilleures mesures. Un ajustement serré demeure l’élément le plus important, mais j’essaie personnellement de m’assurer que la fente est toujours orientée vers le bas.
Grâce à son format plus petit et plus léger, l’anneau ressemble davantage à une bague ordinaire. Je peux donc affirmer que porter l’anneau Oura Ring 5 procure une sensation différente de celle de l’anneau Oura Ring 4. Ce n’est pas surprenant. Une réduction aussi importante de la largeur et de l’épaisseur se remarque forcément lorsqu’on bouge les doigts toute la journée.Cela dit, je ne prétends pas que l’anneau Oura Ring 4 est inconfortable. Je l’ai porté pendant longtemps sans vraiment y penser. J’ai simplement atteint ce niveau de confort plus rapidement avec l’anneau Oura Ring 5.
Étonnamment, Oura n’a pas modifié le socle de recharge. Il est identique à celui du modèle précédent. Il ne s’agit donc toujours pas d’un étui que l’on peut refermer et emporter facilement avec soi. À mon avis, c’est une occasion manquée. L’entreprise propose toutefois un étui vendu séparément comme accessoire.
Configuration et application Oura
Le processus de configuration change très peu. Heureusement, il n’est pas nécessaire de retirer un ancien anneau Oura Ring avant de configurer l’anneau Oura Ring 5. L’application est offerte sur iOS et Android, et elle guide l’utilisateur à travers les mêmes étapes qu’auparavant.
Si vous passez d’un ancien anneau Oura Ring à un nouveau modèle, l’application conserve simplement vos données existantes et les associe au nouvel anneau. Il faut tout de même environ deux semaines pour obtenir un portrait plus complet des différentes mesures.
Les trois mêmes onglets, Today, Vitals et My Health, demeurent au cœur de l’expérience. Ils donnent accès à un résumé quotidien, aux données sur le sommeil, au stress vécu durant la journée, au rythme cardiaque et à d’autres scores globaux qui regroupent plusieurs mesures. À la base, l’anneau Oura Ring 5 ne se concentre pas sur de nouveaux aspects. Il excelle plutôt dans la collecte de l’information. Les capteurs exposés sont davantage en contact avec la peau, ce qui se traduit, selon moi, par des données plus précises.
Même si Oura continue d’améliorer son logiciel, son orientation générale demeure la même. L’onglet Vitals présente les différentes catégories et permet d’accéder rapidement aux données liées au sommeil, à la préparation, à l’activité et à d’autres scores. Comme il s’agit de mesures quotidiennes, elles deviennent particulièrement intéressantes lorsqu’on prend le temps d’explorer les chiffres et de comprendre ce qui se passe réellement.
L’un des aspects les plus fascinants est la capacité de l’anneau à détecter les premiers signes d’une maladie grâce à Symptom Radar. À partir de vos données de sommeil, l’application peut vous avertir que vous pourriez être en train de développer un rhume ou une grippe. Pour l’instant, cette fonction se trouve dans la section Readiness. Elle sera éventuellement intégrée à un paramètre plus complet appelé Health Radar. À noter que ce déploiement n’a été effectué que dans quelques pays jusqu’à présent, mais le Canada y aura accès ultérieurement.
L’abonnement est un élément essentiel
Si vous êtes déjà abonné à Oura, vous savez probablement ce que je m’apprête à mentionner. Si vous découvrez l’écosystème Oura, vous bénéficiez de 30 jours pour essayer toutes les fonctionnalités. Il faudra ensuite vous abonner. Je préfère toutefois vous prévenir : vous n’avez pas vraiment le choix. La grande majorité des fonctions et des données de suivi sont réservées aux abonnés. Sans abonnement, vous n’avez essentiellement accès qu’aux scores de base liés à la préparation (Readiness), au sommeil et à l’activité.
Au Canada, l’abonnement coûte toujours 7,99 $ par mois ou 89,99 $ par année, plus les taxes. L’option annuelle est plus avantageuse à long terme et, honnêtement, elle en vaut la peine si vous souhaitez mieux comprendre votre état de santé dans son ensemble.
Suivi de l’activité et du mieux-être
Oura apporte d’importantes améliorations au suivi de l’activité physique et de l’exercice. L’anneau est maintenant capable de reconnaître automatiquement plus de 40 types d’exercices. Vous pouvez également démarrer et arrêter une activité ou un entraînement manuellement.
Malgré tout, je tiens à préciser que ces fonctionnalités, aussi intéressantes soient-elles, n’égalent pas les capacités d’une montre intelligente ou d’un bracelet d’activité. Il n’y a toujours pas d’écran, pas de GPS intégré ni de rétroaction haptique pour vous signaler l’atteinte d’un objectif ou d’une mesure précise. L’anneau peut tirer parti de certaines fonctions offertes par votre téléphone, comme le GPS et les rétroactions visuelles, mais il agit avant tout comme un outil de suivi passif. Vous n’interagissez pas directement avec lui.
La bonne nouvelle, c’est que l’amélioration des capteurs combinée aux mises à jour logicielles se traduit par une meilleure précision à certains égards. Les anneaux intelligents ne sont pas nécessairement les meilleurs appareils pour compter les pas, mais au moins les résultats semblent désormais plus réalistes. Auparavant, Oura avait de la difficulté à éviter les surestimations. Le simple fait de balancer les bras en marchant ou même en parlant pouvait fausser les résultats. Ce n’est plus le cas aujourd’hui.
J’aime toujours autant la mesure « Cardiovascular Age », puisqu’elle donne une bonne indication de l’état de santé de mon cœur par rapport à mon âge. Cela dit, l’application ne me laisse pas me reposer sur mes lauriers. Elle me rappelle régulièrement que je devrais être plus actif. Ce qui ressort le plus avec l’anneau Oura Ring 5, c’est que toutes les données recueillies prennent davantage de sens lorsqu’elles sont regroupées. C’est leur combinaison qui permet d’obtenir une vue d’ensemble plus pertinente.
Cela dit, je comprends tout à fait l’idée de porter à la fois cet anneau et un bracelet d’activité. Les intégrations avec des applications tierces comme Strava, Wild AI, Noom, Zero, Headspace, Flo, Glow, Clue et Natural Cycles sont toujours offertes.
Suivi du sommeil
C’est la principale raison pour laquelle j’utilise un anneau Oura Ring. Comme toujours, il s’agit de sa meilleure fonctionnalité, et l’anneau Oura Ring 5 excelle dans ce domaine. Personnellement, je n’ai jamais trouvé l’anneau Oura Ring 4 inconfortable, mais l’anneau Oura Ring 5 se fait encore plus facilement oublier. Il m’arrivait souvent de devoir me rappeler de vérifier que la fente était orientée vers le bas après m’être lavé les mains ou brossé les dents avant d’aller au lit.
L’amélioration du suivi de la fréquence cardiaque explique en grande partie pourquoi les scores de sommeil semblent plus précis. Lorsque je reçois une note Passable, Bonne ou Excellente, elle correspond généralement à ce que je ressens. J’ai la chance de ne pas avoir de problème de sommeil particulier, mais j’apprécie les nombreux renseignements qui m’aident à comprendre ce qui contribue à maintenir cette qualité de sommeil.
L’anneau est également excellent pour détecter les siestes et les périodes d’assoupissement. Il peut ajuster ses données globales afin de refléter les bienfaits du repos supplémentaire, même lorsqu’il est de courte durée. Pour moi, la grande force d’Oura a toujours été sa façon de présenter les informations liées au sommeil. L’application combine graphiques, tableaux, données chiffrées et contexte pour rendre l’ensemble facile à comprendre. Se coucher plus tard qu’à l’habitude ou consommer de l’alcool peut notamment influencer les résultats. Et si vous prenez le temps de consigner manuellement votre alimentation et vos boissons, le contexte devient encore plus précis.
Cette dernière fonction demande un peu plus d’investissement de votre part, mais elle en vaut la peine si vous gérez un problème persistant ou cherchez à améliorer votre santé globale. Cela dit, l’anneau ne remplace pas un appareil médical. Il ne peut pas détecter la fibrillation auriculaire (FA) ni diagnostiquer l’apnée du sommeil. En revanche, il est capable de repérer certaines irrégularités respiratoires et de vous en avertir.
Autonomie de la batterie
Je suis impressionné de constater que l’anneau Oura Ring 5 peut durer une journée complète de plus que l’anneau Oura Ring 4 malgré son format plus compact. L’autonomie varie entre 6 et 9 jours, selon la taille de l’anneau. Comme je porte une taille 12, je me situe dans la partie supérieure de cette plage et je recharge l’anneau environ tous les neuf jours. Ce ne sera pas le cas si vous portez une taille 6, qui nécessitera généralement une recharge après six jours. La principale distinction réside dans le format plus mince et plus léger de l’anneau Oura Ring 5, ainsi que dans le meilleur contact de ses capteurs avec la peau.
Réflexions finales sur l’anneau Oura Ring 5
Une grande partie des nouveautés et des améliorations qu’Oura apporte à son application est également accessible avec l’anneau Oura Ring 4. La façon dont les capteurs recueillent les données peut varier selon l’ajustement de l’anneau, mais il n’existe pas de différence de fonctionnalités entre les deux modèles en ce qui concerne les mesures suivies. La principale distinction réside dans le format plus mince et plus léger de l’anneau Oura Ring 5, ainsi que dans le meilleur contact de ses capteurs avec la peau.
Si vous décidez d’acheter l’anneau Oura Ring 5, gardez à l’esprit que l’abonnement fait partie intégrante de l’expérience. Il est indispensable pour profiter de toutes les fonctionnalités offertes, contrairement à certains concurrents qui adoptent une approche différente. Malgré cela, Oura demeure la référence de l’industrie en matière de suivi des données de santé et de bien-être. Le format réduit du nouvel anneau corrige enfin l’un des principaux inconvénients des modèles précédents.
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