Vous peser sur une base hebdomadaire fait partie des étapes importantes lorsque vous faites un programme d’entraînement ou un régime alimentaire. Une pesée quotidienne ou hebdomadaire peut vous aider à atteindre vos objectifs et vous aurez un peu plus de motivation en voyant votre poids diminuer sur le pèse-personne au fil du temps. Vous peser chaque semaine sur un pèse-personne traditionnel comporte toutefois un désavantage. Vous ne voyez qu’un nombre sur le pèse-personne et vous n’avez donc pas une vue d’ensemble de votre santé globale. Plus récemment, les pèse-personnes se sont rajoutés aux technologies en matière de santé connectée.
Guide de référence rapide pour l’achat d’un pèse-personne intelligent
En utilisant un pèse-personne intelligent, vous verrez que votre poids corporel n’est qu’une petite pièce du casse-tête concernant votre santé. Les pèse-personnes intelligents peuvent mesurer une gamme de données en matière de santé comme la graisse corporelle, l’indice de masse corporelle (IMC), la fréquence cardiaque, la masse osseuse, etc.
Table des matières
Qu’est-ce qu’un pèse-personne intelligent?
Un pèse-personne intelligent ressemble à un pèse-personne traditionnel, mais peut se connecter à d’autres appareils et partager vos données avec ces derniers. La principale différence entre un pèse-personne traditionnel et un pèse-personne intelligent est que ce dernier ne se limite pas à compiler une seule mesure de votre santé globale, et partage plutôt ces données afin que vous puissiez facilement les sauvegarder pour référence ultérieure. Certains pèse-personnes peuvent enregistrer des données comme la fréquence cardiaque, la densité osseuse ainsi que l’indice de masse corporelle, puis les transmettre à votre téléphone ou votre tablette pour que vous puissiez voir un historique de vos progrès globaux. De plus, de nombreux modèles sont compatibles avec des moniteurs d’activité et plusieurs applications de santé, vous offrant ainsi des fonctionnalités et des avantages supplémentaires.
Pourquoi devriez-vous opter pour un pèse-personne intelligent?
Un pèse-personne intelligent vous permet de garder un historique détaillé de votre poids, de votre masse corporelle, de votre masse musculaire et de votre santé cardiaque. Puisque les pèse-personnes intelligents utilisent des applications pour faire le suivi de vos données de santé, vous pouvez accumuler plusieurs années de données simplement en utilisant le pèse-personne. Le fait de consigner vos progrès peut vous motiver à faire de l’exercice et à suivre une alimentation saine.
Des technologies intégrées aux pèse-personnes intelligents
Un pèse-personne intelligent est constitué de technologies intégrées conçues pour collecter des informations sur tous les utilisateurs qui posent les pieds dessus. Ce type de pèse-personne utilise l’analyse de la bio-impédance pour obtenir vos mesures. La bio-impédance fonctionne à l’aide du passage d’un courant électrique à travers vos pieds posés sur le pèse-personne. Ce courant est très faible et indétectable. Les résultats ainsi obtenus sont précis et ils vous donneront un portrait adéquat de l’état de votre corps le jour de votre pesée.
Les pèse-personnes intelligents communiquent généralement avec d’autres appareils via des connexions Wi-Fi et Bluetooth. Lorsque vous connectez votre pèse-personne au Wi-Fi de votre domicile, il utilisera votre réseau personnel pour transmettre les données à votre téléphone.
Toutes vos données seront enregistrées dans l’application compatible avec le pèse-personne intelligent. Vous pouvez également partager ces données avec vos amis et votre famille, avec un professionnel de la santé ou les synchroniser avec vos applications préférées en matière de mise en forme (du moment qu’elles soient compatibles avec le pèse-personne). Si vous utilisez un moniteur d’activité et une application pour suivre vos progrès en matière de santé et de mise en forme, vous pouvez choisir un pèse-personne intelligent du même fabricant. De cette façon, vous vous assurerez que votre application préférée et votre pèse-personne sont réellement compatibles.
Source d’alimentation d’un pèse-personne intelligent
La plupart des pèse-personnes intelligents utilisent des piles AAA, mais d’autres utilisent des piles au lithium-ion pour une alimentation prolongée. L’autonomie de la batterie dépend de la fréquence à laquelle vous utilisez le pèse-personne.
Comment faire fonctionner un pèse-personne intelligent
En général, un pèse-personne intelligent fonctionne avec des batteries. La plupart des pèse-personnes intelligents fonctionnent avec des piles AAA, mais d’autres fonctionnent avec des piles au lithium-ion pour une utilisation prolongée. L’autonomie de la batterie dépend de la fréquence d’utilisation du pèse-personne.
Que mesurent les pèse-personnes intelligents?
Poser les pieds sur un pèse-personne intelligent vous indiquera votre poids, bien sûr, mais vous offrira une vue d’ensemble de votre état de santé. Les pèse-personnes intelligents mesurent plusieurs types de données.
1. Graisse corporelle
Votre corps est composé de muscles et de graisse, et lorsque votre poids diminue, ce n’est pas toujours votre graisse corporelle que vous perdez. Un pèse-personne intelligent vous permettra de savoir quel est votre indice de graisse corporelle et effectuera le suivi de votre IMC au fil du temps. Ainsi, vous saurez si vous perdez réellement de la graisse corporelle ou s’il s’agit de perte d’eau ou de masse musculaire.
2. Indice de masse corporelle (IMC)
Votre indice de masse corporelle est un bon indicateur de votre état de santé actuel. En effet, celui-ci incorpore à la fois la taille et le poids. Vous obtenez ainsi un nombre définissant votre catégorie de poids. Ce nombre peut vous indiquer si vous souffrez d’insuffisance pondérale, de surpoids, etc. Un IMC élevé (généralement supérieur à 24,9) peut signifier que vous avez un taux de graisse corporelle élevé et il s’agit d’une mesure à surveiller même si vous ne suivez pas de régime ou si vous ne faites pas de programme d’exercice. Si votre hygiène de vie est inadéquate, votre poids et votre IMC peuvent augmenter et un IMC élevé peut éventuellement provoquer des problèmes de santé.
3. Masse musculaire
Si vous vous entraînez chaque semaine et essayez d’augmenter votre force globale, vous essayez probablement aussi de perdre du poids. Lorsque vous utilisez un pèse-personne traditionnel et constatez que votre poids a augmenté, votre première réaction pourrait être de vous inquiéter que vos efforts sont insuffisants. Avec un pèse-personne intelligent, vous pourrez voir si votre poids a augmenté en raison de la masse musculaire acquise durant vos entraînements de force.
4. Masse osseuse
Les pèse-personnes intelligents peuvent mesurer votre masse osseuse. Une faible masse osseuse pourrait indiquer que vous êtes à risque d’ostéoporose. Avec la mesure de votre masse osseuse, vous saurez si vous devez ajuster votre alimentation, faire de l’exercice ou prendre des vitamines pour prévenir une perte supplémentaire ou ralentir la probabilité de futurs problèmes.
5. Pourcentage d’eau
La quantité d’eau que vous conservez peut affecter le nombre que vous voyez sur le pèse-personne. Il est donc important de connaître votre niveau d’hydratation lorsque vous vous pesez. Votre niveau d’hydratation peut aussi vous indiquer si vous êtes déshydraté et si vous avez besoin de boire plus de liquides.
6. Fréquence cardiaque et électrocardiogramme
Il est tout aussi important de savoir à quelle fréquence votre cœur bat au repos que lorsque vous faites de l’exercice. Un pèse-personne intelligent peut mesurer votre fréquence cardiaque lorsque vous montez dessus. Le suivi de votre fréquence cardiaque peut être un bon indicateur de votre santé cardiaque globale.
Le plus récent pèse-personne intelligent de Withings est également doté d’une poignée intégrée pour que vous puissiez enregistrer un électrocardiogramme à six dérivations que vous pourrez partager avec votre médecin. Cet appareil peut même faire le suivi de la fonction de vos petits nerfs afin d’avoir une meilleure compréhension de l’activité nerveuse de votre corps.
7. Suivi de grossesse et mode bébé
Les pèse-personnes intelligents suivent la croissance de votre famille et peuvent s’ajuster à différentes étapes de la vie. Certains pèse-personnes intelligents sont dotés d’un moniteur de grossesse qui vous permet de faire le suivi de votre gain de poids santé lors des visites chez le médecin. Certains modèles sont également dotés d’un mode bébé pour que vous puissiez suivre le poids de votre bébé.
8. Suivi de la nutrition
Lorsque vous voulez un coup de main pour gérer ce que vous mangez et votre apport calorique, vous pouvez utiliser votre pèse-personne intelligent pour faire le suivi de votre apport quotidien en nutrition.
Combien de personnes peuvent utiliser un pèse-personne intelligent?
Avoir un pèse-personne intelligent signifie que vous pouvez partager votre poids et d’autres données avec vos amis et votre famille, mais vous pouvez aussi partager le pèse-personne lui-même. Vous pouvez créer plusieurs profils à partir d’une application compatible, et chaque fois que les membres de votre famille montent sur la balance, ils reçoivent leurs propres données de santé et les font correspondre à leur profil.
Compatibilité avec les meilleures applications de santé et de mise en forme
Différents types de pèse-personnes intelligents peuvent être jumelés à des montres intelligentes et moniteurs d’activité de marques comme Apple, Garmin et Google. Selon le modèle que vous choisissez, il se peut que votre pèse-personne se synchronise en temps réel. Votre poids est donc automatiquement téléchargé dans les différentes applications de santé et de mise en forme que vous utilisez.
Poids maximal supporté par un pèse-personne intelligent
Un pèse-personne intelligent est semblable à un pèse-personne traditionnel dans le sens où chacun a une capacité de poids maximale. Pour la plupart des pèse-personnes intelligents, cette capacité est de 400 lb. Certains peuvent toutefois avoir une capacité inférieure d’environ 330 lb. Si vous souhaitez connaître la capacité maximale du pèse-personne, jetez un coup d’œil aux caractéristiques du fabricant avant de faire votre choix.
Passez à l’étape suivante
Il existe de nombreux types de pèse-personnes intelligents avec tout un éventail de fonctionnalités, allant de la mesure de votre fréquence cardiaque, à votre IMC, votre masse musculaire et plus encore. Et avec ce guide d’achat d’un pèse-personne intelligent, vous êtes fin prêt à trouver celui qui vous convient.
