Les meilleurs moniteurs d’activité physique pour les étudiants.

Je suis une adepte de l’entrainement. Je voue un culte à la course à pied ainsi qu’à la salle de gym. Rien n’est mieux qu’aller s’évader un peu la tête et l’esprit après une longue journée d’école, ou de travaux.

Plus le niveau académique augmente, en passant du secondaire au Cégep et ensuite à l’université, plus les périodes de sports sont absentes, voir non inclus à l’horaire.

Il faut donc soi-même se motiver pour aller s’entrainer. Dans cet article, je vous présente des moniteurs d’activité physique qui vous aideront à garder la forme pendant la prochaine année scolaire.

L’importance de l’entrainement physique:

Il est prouvé qu’un étudiant qui s’entraine aura de meilleures notes scolaires. C’est la même chose dans un contexte de travail. Le fait d’aller activer ces muscles pendant au moins 30 minutes et ce, à chaque jour, n’est pas seulement bénéfique pour la santé, mais également pour la concentration, l’assimilation des données ainsi que la performance en général!

Moniteurs d’entrainement physique :

J’ai eu la chance pendant l’été d’essayer, pour mon émission radio, le Moniteur d’activité Shine de Misfit. J’ai effectué une course de 10 KM et j’ai absolument aimé le produit. Premièrement, la technologie reliée au capteur de mouvement permet, en plus de calculer l’effort physique, les calories utilisées ainsi que les périodes de sommeil, d’utiliser celui-ci comme un jeu. Vous pourrez mettre des objectifs sous forme de points.

Toujours dans l’optique d’offrir un produit tout-en-un, arrivez toujours à l’heure dans vos cours mesdemoiselles avec cette magnifique montre Withings Activité Popwatch Fitness Tracker. Un style épuré ainsi qu’un cadran à aiguilles vous permet de lire l’heure en tout temps. En activant l’application grâce à votre Bluetooth, vous pourrez calculer les pas, ainsi que les calories brulées en marchant ou en courant, partout autour du campus. Personne ne se doutera que vous effectuez un entrainement pendant vos pauses académiques.

J’ai eu un coup de cœur pour le Moniteur activité Pulse Ox Withings, oxymètre pouls, calculateur fréquence cardiaque, tout simplement, car parfois, l’entrainement doit être sérieux. La marche ne suffit pas pour moi afin de conserver une bonne santé physique et mentale. Je dois aller à la salle de gym sur l’heure du dîner. D’ailleurs, je vous le recommande, car la période qui suit le diner est généralement celle qui est la plus active pour digérer. De ce fait, votre cerveau à moins d’énergie pour étudier et travailler. Activez votre corps pendant cette heure vous permet d’arriver frais et disponible pour répondre à toutes les questions en classe.

Vous aurez accès à des données en temps réel grâce à l’application Health Mate en téléchargement. Vous pourrez l’utiliser comme une montre ou encore l’attacher à l’aide de la pince à votre taille lors de période de jeux tels un match de Basket Ball.

Petit plus : Tout sera calculé, les pas, la distance ainsi que les calories, mais vous aurez aussi accès à votre fréquence cardiaque et votre taux d’oxygène, c’est ce dont votre cerveau à vraiment besoin pour réfléchir.

J’ai aussi pensé à l’achat futé. Vous possédez déjà une montre donc vous recherchez plutôt un produit à utiliser dans la salle de gym. Alors je vous propose le Moniteur d’activité UP MOVE de Jawbone. Son prix d’achat est minime, donc il devient un incontournable pour votre sac de sport. J’ai d’ailleurs opté pour ce modèle  afin qu’il reste dans ma case en tout temps au cas où j’oublierais ma montre. Il est très compact et permet de suivre les calories brulées, la distance parcourue ainsi que vos périodes de sommeil.

Grâce à l’application, vous pourrez changer votre entrainement selon les suggestions de votre entraineur intelligent. Le boitier est résistant à l’eau, il est donc idéal afin de l’apposer sur votre maillot de bain avant quelques longueurs.

Petit plus : Vous pouvez avoir votre Jawbone en plusieurs couleurs afin de garder votre style même dans la salle de gym.

Selon moi, la rentrée scolaire rime avec nouvelles habitudes de vie. Votre horaire change, ainsi que vos périodes de repos, selon les cours sélectionnées. Vous pouvez avoir 2 heures de libres devant vous. Ce sont ces périodes qu’il faut absolument utiliser de façon efficace. Prenez un abonnement au gymnase de votre école, de cette façon il sera plus facile de vous y rendre. Par la suite, choisissez au moins 3 périodes par semaine pour vous y rendre. Motivez quelques collègues de classe afin de rendre le tout plus facile et agréable.

Si l’entrainement en salle ne vous intéresse pas, aller marcher dehors dans les alentours de votre école. Si vous habitez proche de votre campus, choisissez des moyens de transport tels que la marche et le vélo. Le fait de rester le plus actif possible pendant vos études vous aidera à traverser cette période plus facilement. Vous aurez de meilleures notes et vous vous sentirez mieux mentalement et physiquement. Lorsque vous franchirez le cap entre l’école et le travail, vous constaterez qu’il sera plus facile de maintenir l’entrainement à l’agenda si vous l’avez effectué pendant votre cheminement académique.

Le succès réside dans l’effort et le maintient des bonnes habitudes de vie. Bonne rentrée!