Je fais tout en mon possible pour maintenir une alimentation saine et bien équilibrée, mais avec mon emploi et mes deux garçons, c’est parfois difficile. Pour m’assurer de compter sur un « repas » équilibré lorsque je suis pressée ou que je suis très occupée toute la journée, je bois des boissons protéinées.
Je pense que certaines personnes croient que la poudre de protéines est réservée aux gens qui s’entraînent, mais ce n’est pas le cas. Elle constitue un excellent complément et il y a tellement de variétés sur le marché que vous pourrez trouver celle qui convient parfaitement à vos besoins. Vous recherchez peut-être une poudre à haute teneur en protéines ou à faible teneur en glucides, ou vous êtes peut-être comme moi et préférez un produit au goût délicieux. Mon mari mange ou boit presque n’importe quoi si c’est bon pour la santé, mais je préfère le goût et la texture avant tout. Vous ne me verrez jamais boire une boisson protéinée qui n’a pas bon goût.
Les poudres de protéines sont toujours à portée de main. Peu importe si vous vous entraînez au gym où à l’extérieur, la poudre de protéines donnera à votre corps ce dont vous avez besoin, au moment opportun. En raison du changement de température, les amateurs d’entraînement en plein air, comme moi, doivent maintenant retourner à l’intérieur. Peu importe comment vous vous entraînez, avoir une boisson protéinée à portée de main vous assure de bien ravitailler votre corps.
Protéine de lactosérum
Une des variétés les plus populaires sur le marché est la protéine de lactosérum, dérivée du
lait. Il s’agit du résidu liquide qui se forme lors de la production du fromage.
La marque Kaizen offre un excellent assortiment de poudres de protéines et ce que j’aime le plus à propos de ses produits, c’est qu’elle utilise du lactosérum de Nouvelle-Zélande, ce qui signifie qu’il provient de vaches nourries à l’herbe. La poudre de protéines donne de l’énergie à votre corps, prolonge l’effet de satiété, régularise les processus métaboliques et aide à réparer les os, les cellules et les tissus musculaires.
Moi et mon mari utilisons les poudres de protéines de Kaizen depuis des années, et vous pouvez me croire, elles font partie des poudres de protéines les plus savoureuses. Elle se mélange très facilement lorsque vous n’avez pas de mélangeur et que vous utilisez la bonne vieille méthode manuelle.
Protéine végétalienne
Une alimentation équilibrée est primordiale pour la santé et la vitalité du corps. L’alimentation végétalienne gagne en popularité et j’ai été très impressionnée par la grande variété de protéines végétales offertes en magasin. Kaizen a trouvé une excellente façon de combiner 6 protéines provenant du chanvre, de la chia, du riz brun, des pommes de terre, du quinoa et des pois pour obtenir une protéine complète. Je ne suis pas une alimentation végétalienne stricte, mais je consomme à l’occasion une protéine végétale en raison de la haute teneur en fer, ce que je n’obtiens pas toujours avec les aliments seulement.
Le riz brun est un autre excellent exemple de protéine végétale, et c’est ce que vous retrouvez dans cette poudre de protéines de riz brun de North Coast Naturals. Elle est biologique, sans OGM et végétalienne. C’est aussi la moins allergène de toutes les protéines végétales, ce qui est parfait pour quiconque doit composer avec des restrictions alimentaires en raison d’allergies ou de sensibilités alimentaires.
En général, les poudres de protéines représentent un excellent ajout à toute alimentation quotidienne. En fonction de celle que vous choisissez, elle peut vous aider à obtenir assez de protéines, de vitamines et de minéraux chaque jour. J’aime aussi le fait qu’elles peuvent facilement être incorporées aux recettes de muffins et de biscuits pour leur donner un petit élan de vitalité.
Vous pouvez trouver une grande variété de poudres de protéines au bestbuy.ca.
Image principale tirée du site www.drnibber.com.
