Le Fitbit Air est le premier bracelet connecté sans écran de Fitbit. C’est un bracelet qui suit passivement votre condition physique, votre activité, votre santé et votre bien-être. Mais avec l’application Google Health, et surtout Google Health Premium, il en fait bien plus. Cette combinaison de moniteur d’activité sans écran et d’application exploite la puissance de l’IA via Health Coach. Il peut vous aider à atteindre vos objectifs, à élaborer des programmes d’entraînement personnalisés et à répondre aux questions qui vous restent en tête. J’ai testé le bracelet Fitbit Air sans écran pendant plusieurs semaines, avec un abonnement Google Health Premium. L’objectif était de déterminer si le Fitbit Air sans écran vaut la peine d’être porté, et si Google Health Premium justifie son coût mensuel.
Test du Fitbit Air sans écran : design et confort
Le bracelet connecté Fitbit Air est livré avec un bracelet à boucle Velcro Performance Loop, disponible en Lavande, Noir volcanique et Framboise. Il intègre un capteur en formet de galet (pebble). Il est extrêmement confortable à porter, au point de se faire totalement oublier au poignet. Comme il n’a pas d’écran, on n’est pas tenté de le consulter en permanence. Il ressemble vraiment à un simple bracelet. Impossible de deviner toute la technologie qu’il embarque.
Comme pour les autres Fitbit, il est possible de changer de bracelet. Le modèle à boucle standard est plutôt robuste. Je l’ai porté sous la douche et il sèche rapidement. Cependant, des expositions répétées à l’eau peuvent finir par faire remonter légèrement les extrémités, et le Velcro peut aussi accrocher certains tissus de façon un peu agaçante. Il vaut donc mieux éviter le contact prolongé avec l’eau autant que possible.
La configuration est très rapide et simple. Elle nécessite un compte Google. Si vous utilisez encore l’ancienne application Fitbit, Google vous proposera de migrer vos données vers Google Health. Il est aussi possible de connecter l’appareil à Apple Health. Mais comme je porte déjà une Apple Watch, j’ai choisi de ne pas le faire afin de garder une séparation claire entre les deux systèmes de données.
Application Google Health : avis sur le suivi gratuit du Fitbit Air
Toute l’expérience se déroule dans l’application Google Health, puisque le bracelet est un traqueur passif sans boutons ni écran. Cette application fonctionne avec les téléphones sous Android 11 ou version ultérieure, ainsi que sur iOS 16.4 ou plus récent.
L’application propose un tableau de bord beaucoup plus coloré que celui de l’application Fitbit. On y retrouve des données comme le cardio hebdomadaire, les pas, le niveau de préparation et le sommeil. Il est possible de faire glisser vers la gauche pour accéder à d’autres informations : fréquence cardiaque, calories brûlées, constantes vitales, distance, jours d’exercice et alimentation (si vous choisissez de consigner vos repas). Des emplacements sont également prévus pour ajouter et personnaliser d’autres données.
Sans l’abonnement Premium, l’expérience reste assez simple. Elle est similaire à celle de l’application Fitbit sans Fitbit Premium. Vous n’avez accès qu’à des données de base sur l’activité et la condition physique. Le suivi du sommeil est aussi très limité, tout comme les constantes vitales comme la fréquence cardiaque au repos, la SpO2 et le suivi du cycle menstruel, en plus d’un classement entre amis. Le bracelet peut aussi être configuré pour vibrer lors des notifications. Mais la version gratuite reste très basique.
Google Health Premium et « Ask Coach » : avis sur le coach IA du Fitbit Air
C’est avec Google Health Premium que la véritable valeur du service se révèle. Une fois configuré (le bracelet est d’ailleurs livré avec un essai gratuit de trois mois), « Ask Coach » apparaît comme votre entraîneur virtuel.
« Ask Coach » Fitbit Air : comment fonctionne le coach IA
La configuration commence par une conversation de mise en route. Elle dure environ cinq minutes et se fait par texte ou vocalement. L’application demande des informations sur vos habitudes, vos objectifs, ainsi que le matériel dont vous disposez chez vous. Vous pouvez en dire peu, ou beaucoup, selon vos préférences. Pour ma part, j’ai décrit ma routine actuelle. Elle est composée de musculation, de cardio et d’exercices de renforcement, six à sept jours par semaine, ainsi que deux journées de marche. Mes objectifs? Prendre du muscle et réduire la graisse abdominale. J’ai également précisé que je dispose d’un banc de musculation et d’un large choix d’haltères.
Il m’a indiqué que ma routine actuelle était déjà parfaitement adaptée à mes objectifs. Concernant le manque de progression musculaire et la prise de graisse abdominale, cela pourrait être lié à l’âge, à la phase de vie, ainsi qu’au stress et au manque de sommeil. Comme le dispositif suit également ces données, il peut les prendre en compte pour proposer des conseils personnalisés et ajuster ses recommandations au fil du temps. Il a ensuite défini des objectifs concrets à atteindre, agissant comme un véritable guide virtuel.
« Ask Coach » : suivi quotidien et motivation fitness
Ce que j’aime avec Health Coach, c’est que vous recevez un résumé plusieurs fois par jour pour vous aider à rester responsable de vos objectifs. Par exemple, un matin, j’ai appris que mon corps avait bien récupéré grâce à une bonne quantité de sommeil paradoxal (REM) et de sommeil profond. Il m’a recommandé de faire une séance de musculation, puis de prendre le temps de marcher pendant la fin de semaine. Il m’a également rappelé de m’hydrater. Après ma séance de musculation, Health Coach m’a conseillé de consommer des protéines pour favoriser la réparation musculaire, puisque la dernière partie de mon entraînement avait été intense, ma fréquence cardiaque ayant atteint un pic de 145 battements par minute. Ce flux continu de données donne envie de consulter l’application périodiquement tout au long de la journée. Certaines notifications vous y incitent également (vous pouvez les désactiver si vous le souhaitez).
« Ask Coach » : limites et délai de réponse à connaître
Une chose mérite d’être soulignée : « Ask Coach » n’est pas instantané. Il existe un délai de traitement pouvant atteindre 10 secondes entre le moment où vous posez une question, à l’oral ou à l’écrit, et celui où il « prépare une réponse », du moins sur iPhone. Ainsi, même si l’expérience se veut conversationnelle, elle ne reproduit pas les échanges fluides d’une conversation traditionnelle. C’est parfois frustrant. Cependant, avec un peu de patience, cela vaut la peine de prendre le temps d’enregistrer des informations comme les repas, d’ajouter du contexte à vos entraînements et de poser des questions. La plupart du temps, les réponses obtenues sont pertinentes et justifient largement cette courte attente.
Google Health Premium : avis, prix et utilité de l’abonnement
Il ne fait aucun doute que Google Health Premium en vaut la peine si vous cherchez à atteindre un objectif. Il vous aide également à planifier vos activités et vos entraînements. Vous apprécierez aussi les informations qu’il fournit sur la façon dont les différents aspects de votre santé et de votre bien-être influencent votre progression globale.
Mais même pour un simple suivi de la condition physique, la mise à niveau vaut le coup pour tout ce qu’elle apporte au-delà des fonctions de base. Savoir combien de temps vous avez dormi ou combien de calories vous avez brûlées, par exemple, ne représente qu’une petite partie du portrait. Comprendre comment tous ces éléments interagissent entre eux est ce qui s’avère le plus utile pour améliorer son bien-être général.
Fonctions Health Coach : suivi, nutrition et création de séances
Il est également utile de tirer parti de Health Coach pour accomplir certaines tâches plus rapidement et plus facilement. Je peux lui indiquer à voix haute quels exercices précis j’ai effectués et quelles charges j’ai utilisées. Ces informations sont ensuite automatiquement ajoutées au suivi de l’entraînement. Il peut ensuite retrouver ces données plus tard si j’en ai besoin. Cela peut être par exemple utile si je souhaite augmenter les charges mais que j’ai oublié celles utilisées lors de ma dernière séance.
Je peux aussi utiliser des commandes vocales pour enregistrer mes repas, ou même prendre une photo d’un plat. L’outil analyse alors le repas, l’ajoute à mon journal alimentaire et fournit des commentaires. Il est possible de corriger les informations s’il se trompe, notamment en ajoutant des ingrédients ou en modifiant les portions.
Avec la fonction « Create Workout », il suffit de préciser exactement ce que vous recherchez, par exemple un entraînement du haut du corps de 20 minutes. L’outil crée alors une routine personnalisée que vous pouvez suivre et enregistrer pour la réutiliser à tout moment. J’ai essayé cette fonction pour la musculation et l’entraînement proposé était excellent.
La bonne nouvelle, c’est que vous bénéficiez d’un essai gratuit de trois mois pour découvrir Google Health Premium. Vous pouvez annuler à la fin de la période d’essai afin de comparer l’expérience, puis vous réabonner si les fonctionnalités vous manquent. Il y a de fortes chances que ce soit le cas. Il faut donc tenir compte du coût mensuel dans le prix global de l’achat. Comme le bracelet Fitbit Air sans écran est lui-même très abordable, ces frais d’abonnement restent relativement faciles à justifier. De plus, si vous disposez d’un abonnement Google AI Pro, Google Health Premium y est inclus.
Test du Fitbit Air sans écran : suivi de l’activité, du bien-être et du sommeil
Je connais déjà bien l’écosystème des appareils connectés Fitbit et Google, qui offre un suivi précis de l’activité physique et du bien-être. Pendant mon test Fitbit Air sans écran, j’ai également porté mon Apple Watch Series 11 à l’autre poignet, ainsi que deux bagues intelligentes (une à chaque main), dont l’Oura Ring 4. Cela m’a permis de comparer efficacement les données relatives aux entraînements, aux constantes vitales et au sommeil.
Décompte du nombre de pas
Le Fitbit Air enregistre avec précision l’essentiel des données. La fonction d’électrocardiogramme [ECG] n’est toutefois pas encore pris en charge au Canada. En revanche, il ne mesure pas le dénivelé et sous-estime systématiquement le nombre de pas. Il enregistrait constamment environ la moitié des pas comptabilisés par les autres appareils. Par exemple, le Fitbit Air affichait 2 100 pas alors que l’Apple Watch en indiquait déjà 6 100, l’Oura Ring 4 000 et une autre bague intelligente 5 000. Même en tenant compte du fait que je portais le Fitbit Air à la main non dominante, l’écart demeure important. Gardez cela à l’esprit si l’un de vos objectifs est d’atteindre les fameux 10 000 pas par jour. Avec le Fitbit Air, il pourrait être plus réaliste de viser 5 000 pas.
Suivi du sommeil
L’une des fonctions que j’apprécie particulièrement est la façon dont les données de sommeil sont présentées dans l’application. En plus de la durée du sommeil, du score et des différentes phases, vous obtenez également un résumé expliquant comment votre sommeil influence votre récupération. Un graphique indique votre plage habituelle et montre si la nuit en question se situe dans cette plage, au-dessus ou en dessous. Il suffit ensuite d’appuyer sur « Reply » pour poser des questions ou ajouter du contexte. Par exemple, vous pouvez préciser que vous vous êtes réveillé au milieu de la nuit parce que votre bébé pleurait ou que votre chien aboyait. Ou encore que vous avez bu un cappuccino après le souper, ce qui a pu affecter la qualité de votre sommeil.
Autonomie Fitbit Air : batterie, recharge rapide et durée d’utilisation
Le Fitbit Air est annoncé avec une autonomie allant jusqu’à une semaine par charge. J’ai constaté que c’était exact. Après environ cinq jours, j’étais encore à 38 %. L’état de la batterie peut être vérifié en haut à gauche de l’application. Vous pouvez également tapoter deux fois sur le bracelet pour faire s’allumer la LED sur le côté. Une lumière blanche indique un niveau de batterie élevé. Une lumière rouge clignotante indique un niveau faible. Enfin, une lumière rouge fixe signifie qu’il est presque déchargé.
Il utilise un chargeur propriétaire et se recharge rapidement. Cinq minutes suffisent pour obtenir une journée supplémentaire complète. Cela permet de le recharger rapidement le matin pendant que vous préparez votre café et de tenir toute la journée.
Test du Fitbit Air : faut-il acheter ce bracelet connecté sans écran?
Le Fitbit Air est une proposition intéressante à une époque où l’on cherche de plus en plus à se déconnecter. C’est précisément pour cette raison que les bagues connectées et les moniteurs sans écran sont si attractifs : ils éliminent les distractions liées aux écrans tout en continuant à suivre en arrière-plan des données essentielles de santé et de bien-être. Le Fitbit Air est un bon choix si vous êtes prêt à accepter un abonnement mensuel récurrent. Il n’est pas vraiment intéressant sans Google Health Premium, sauf si vous recherchez un suivi très basique de l’activité, du sommeil et des constantes vitales. Compte tenu du faible prix de l’appareil et de l’essai gratuit de trois mois à Google Health Premium, vous ne devriez pas être déçu. Considérez l’abonnement mensuel comme l’équivalent d’un repas à emporter en moins par mois.
Il existe des alternatives si vous souhaitez un suivi sans distraction, avec des métriques avancées et sans abonnement, comme l’Ultrahuman Ring Air et la Samsung Galaxy Ring. Mais ce sont des dispositifs à porter au doigt, avec un coût initial plus élevé. Il existe aussi d’autres moniteurs sans écran, comme le bracelet d’activité Amazfit. Cependant, si vous recherchez une combinaison de suivi avancé, de conseils IA complets et d’un design simple et sans distraction, le Fitbit Air est un excellent choix. Oui, même s’il faut un abonnement pour en tirer le meilleur parti.
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