Les montres intelligentes et dispositifs de suivi sont de bons compagnons pour l’entrainement. Ils permettent d’enregistrer vos données biométriques, mais saviez-vous que plusieurs modèles vous offrent aussi des coachs virtuels? Découvrez quelques-uns des coachs virtuels les plus populaires.
Fitbit Premium
De facto, les montres et dispositifs de Fitbit sont munis d’une application qui enregistre différentes données, comme les pas et le sommeil. Toutefois, vous pouvez aller plus loin avec Fitbit Premium.
Le service, disponible moyennant un abonnement mensuel, vous aide à vous entrainer. Par exemple, sur certains modèles Fitbit, vous avez accès à votre score d’aptitude quotidienne. Selon Fitbit, cette fonctionnalité vous propose des recommandations personnalisées sur l’intensité de votre entrainement et de votre récupération à partir de l’analyse de votre activité récente, de votre sommeil et de vos niveaux de variabilité de la fréquence cardiaque. En d’autres mots, vous saurez plus facilement si vous devez vous remettre au travail ou récupérer un peu.
Fitbit Premium vous donne également accès à plusieurs vidéos et enregistrements audio d’entrainements sur votre téléphone intelligent pour vous aider à dépasser vos objectifs.
Pour vous aider à mieux dormir, Fitbit Premium vous offre aussi une analyse mensuelle personnalisée de 10 indicateurs clés. Autre fonctionnalité intéressante : l’accès à des séances complètes d’activités de pleine conscience comme la méditation et la respiration guidée.
Garmin Coach
Vous voulez vous remettre en forme? Vous entrainez pour un marathon? Vous pourrez plus facilement atteindre vos objectifs au moyen de Garmin Coach.
Comme son nom l’indique, cette application vous accompagne dans vos entrainements. Vous pouvez ainsi choisir entre trois coachs professionnels : l’athlète olympique et auteur reconnu Jeff Galloway, le physiologiste, coureur et coach en ligne Greg McMillan et la physiothérapeute spécialisée dans la course à pied Amy Parkerson-Mitchell.
L’application se synchronise à votre montre et s’adapte à votre niveau. Par exemple, si vous avez couru plus rapidement que prévu, elle pourrait vous proposer un entrainement plus intense.
Tout au long de votre programme, vous pourrez également visionner des vidéos sur l’application et recevoir des conseils de course de la part de votre coach personnel.
Runna: Running Plans & Coach
Vous êtes passionné de course? Vous voulez vous préparer pour votre prochain marathon? Vous aimeriez commencer à courir? Dans tous les cas, vous aimerez sans doute l’application Runna: Running Plans & Coach.
Que vous soyez un coureur chevronné ou un novice, l’application vous offre des plans de course personnalisés en fonction de vos objectifs (5 km, demi-marathon, marathon, triathlon, etc.). En plus, elle se synchronise avec une large gamme d’appareils, notamment de Garmin et d’Apple.
De plus, vous pouvez participer à certains événements et suivre des cours hebdomadaires en yoga ou en pilates, entre autres.
Samsung Health
Si vous avez une montre de Samsung, l’application Samsung Health est assurément un incontournable.
Cette application de santé vous aide à atteindre non seulement vos objectifs de poids, mais aussi de masse graisseuse et de muscles squelettiques. Chacun de vos entrainements est analysé pour que vous puissiez devenir un meilleur athlète, tout en évitant les blessures.
On le sait, le sommeil est primordial pour rester en santé. C’est pour cela que Samsung Health vous aide à adopter de bonnes habitudes de sommeil. Vous pourrez recevoir une notation de sommeil, un score calculé selon différents paramètres, dont le temps de sommeil et les mouvements du corps pendant la nuit. Donc, n’oubliez pas de garder votre montre lorsque vous allez au lit!
Santé d’Apple
Difficile de ne pas avoir l’application Santé d’Apple quand on a un iPhone et une Apple Watch! Très complète, l’application vous aide à prendre soin de votre santé.
Certes, l’application vous aide à rester en forme et à améliorer votre sommeil, mais elle offre aussi une fonctionnalité que l’on voit peu souvent dans ce genre d’application : des rappels pour la prise de médicament.
En effet, votre montre intelligente peut vous rappeler quand c’est l’heure de prendre votre médicament. Ça fonctionne également avec les vitamines et les compléments!
Il y a aussi un volet « santé mentale » très intéressant qui vous permet de faire facilement le point sur votre humeur.
Apple Fitness+
Apple Fitness+ est une autre application de la firme à la pomme dédiée spécifiquement aux entrainements physiques. Vous avez ainsi accès à 12 types d’entrainements (vélo, étirement pleine conscience, danse, etc.) pour tous les niveaux. Chaque entrainement peut durer de 5 à 45 minutes.
Avec vos Apple Watch, vous pouvez même accéder en temps réel à vos données, comme la durée, la distance et la fréquence cardiaque.
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