J’ai un réel plaisir à m’entrainer. J’opte pour différents sports afin de diversifier mes activités physiques. De la marche, de la course, du vélo stationnaire, du rameur ainsi que de la musculation. Je n’aime pas parler de poids, mais plutôt de la santé cardiovasculaire, de santé musculaire et de flexibilité. Ils sont, selon moi, les réels objectifs et bénéfices d’un bon entrainement et d’une bonne santé. Vous pourrez garder en tête vos objectifs et ainsi relever de nouveaux défis grâce à la Techno pour la santé.
Certains indicateurs vous aident à mieux comprendre votre santé. Je prône la diversité corporelle et je fais partie d’un regroupement afin de mettre l’emphase sur une image saine en tout temps. Un corps en santé est différent pour chacun individus. De ce fait, se limiter à un simple chiffre de poids n’a aucune importance. Je vous propose donc des produits qui sauront vous en dire beaucoup plus sur votre santé physique.
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Une balance intelligente pour suivre vos objectifs
Je fais attention aux mots que j’utilise quand j’invite les gens à se procurer une balance intelligente pour suivre vos objectifs, je ne veux pas mettre l’emphase sur la perte de poids, loin de là. Je veux plutôt vous informer sur le rendement élevé des nouvelles balances intelligentes. Lorsque nous avons des objectifs pour nous mettre en forme et améliorer sa santé, il faut bien comprendre nos routines et notre consommation énergétique.
Une personne active physiquement devrait avoir entre 10 000 et 14 000 pas par jours avec une dépense énergétique d’environ 2600 calories. Si vous vous entraînez beaucoup et être très actif, il faut consommer plus de calories afin de maintenir une bonne santé. Il sera donc plus facile de faire ce suivi en temps réel avec le un pèse-personne Bluetooth intelligent qui se relie à votre monte intelligente. Personnellement, si vous êtes comme moi, j’ai un moniteur d’activité physique Fitbit Versa 2 à mon poignet qui m’aide en tout temps à garder en tête de bouger plus.
Avec votre montre et la pesée connectées à l’application, vous comprendrez mieux le chiffre sur la balance. Il faut savoir que le poids inclut votre masse musculaire ainsi que votre masse de gras. Le muscle et plus pesant que le gras, les personnes ayant une bonne forme physique et ayant beaucoup de muscles seront donc plus pesants. Alors, si vous débutez un programme d’entrainement de niveau intermédiaire, vous pourriez donc être surpris que le poids augmente sur la pesée pendant les premières semaines, et en bout de ligne, c’est très positif.
Il y a un vaste choix de produit disponible sur le site de Best Buy que j’apprécie. Particulièrement si vous n’avez pas un moniteur d’entrainement, vous pourrez utiliser ces balances intelligentes avec votre téléphone intelligent. La plus part des pesées sont aussi compatible avec plusieurs autres montres et applications tel que Samsung Health, Fitbit, Google Fit. Vous pourriez obtenir au total approximativement 13 mesures essentielles grâce à l’analyse d’impédance bioélectrique tel que le poids, le pourcentage de graisse corporelle, l’IMC, le pourcentage d’eau, le poids sans gras, le muscle squelettique, la masse musculaire, la masse osseuse, la graisse viscérale, la graisse sous-cutanée, les protéines, le métabolisme basal ainsi que l’âge corporel. Le tout, offert sur votre téléphone intelligent avec des graphiques dynamiques.
Ces pèse-personnes sont parfaits, car ils vous offrent le suivi de votre poids avec votre masse maigre, votre pourcentage de graisse corporelle et votre IMC qui représente votre indice de masse corporelle.
Un tensiomètre afin d’en savoir plus sur votre tension
Il n’y a pas d’âge pour se remettre ou maintenir une bonne santé physique. Cependant, plus ont vieilli, plus nous avons quelques petits caprices. D’ailleurs, peu importe votre âge, si vous étiez plutôt du type sédentaire auparavant et que vous commencez un nouveau programme d’entrainement, vous devrez penser à votre rythme cardiaque et à votre tension.
Il serait donc intéressant d’avoir à la maison un Tensiomètre pour le bras pour téléphone intelligent. Vous pourriez par exemple l’utiliser avant votre entrainement et après celui-ci afin d’avoir un suivi de l’évolution de votre tension artérielle et de votre pouls.
Vous pourrez le synchroniser avec l’application gratuite en téléchargement sur votre téléphone intelligent pour suivre vos statistiques en tout temps. Le moniteur vous avertit même si vous l’utilisez incorrectement afin de vous assurer d’avoir une lecture précise.
Pour compléter, j’ajouterai le Glucomètre intelligent. Ayant fait des stages en entrainement physique dans un CLSC, je sais que le diabète est très fréquent autant pour le type 1 que le type 2 et ce, pour les personnes de tout âge. Le diabète de type 1 est plus fréquent dès la naissance, mais le type 2 peut se présenter à tout moment. Les causes sont variées, sédentarité, mauvaise alimentation, génétique. Étant donné que l’entrainement physique dépense une très grande quantité de sucre, de protéine et de minéraux, les personnes atteintes du diabète peuvent ressentir des effets de fatigue si la personne est en baisse ou en hausse de sucre. Il faut donc avoir à l’œil avant, pendant et après une séance d’entrainement le taux de sucre dans le sang.
Avec un bon glucomètre avec autopiqueur et lancettes stériles, vous pourrez avoir accès rapidement et facilement à votre santé. Il est compact et se range à merveille dans une ceinture d’entrainement ou dans un sac de sport pour la salle d’entrainement.
Étant de plus en plus à la maison pour le travail, notre mode de vie à beaucoup changé au courant des dernières années. Les déplacements sont moins fréquents et de ce fait, nous passons plus de temps sur la chaise de travail. Pour obtenir de bons résultats, il faut les bons outils. Avec la Techno pour la santé, vous pourrez suivre votre réel étant de santé en temps réel afin de vous motiver à conserver vos bonnes habitudes et rester fort et en santé plus longtemps!
À tous, bonne santé et bon entrainement!
